Effetto dei pacchetti yogici e dell'allenamento della mobilità tra i giocatori di pallavolo

Titolo originale:

Effect Of Yogic Packages & Mobility Training Among Volleyball Players

Contenuto del libro:

Salute è il motto dello yoga. Molti pensano ancora che lo yoga sia una religione, altri credono che sia una sorta di magia.

In realtà, lo yoga è un sistema di sviluppo fisico, mentale e spirituale. Yoga non significa solo torcere e piegare il corpo. È un modo completo di coltivare il corpo.

È anche un potente strumento per manifestare la personalità nascosta dell'uomo. Lo yoga è forse il metodo più economico e scientifico per garantire la solidità del corpo e della mente.

Le pratiche yogiche sono il complemento ideale di altre forme di esercizio fisico come la corsa, la bicicletta e il nuoto. Le posture yogiche lavorano sistematicamente su tutti i principali gruppi muscolari, tra cui schiena, collo, spalle, addome profondo, fianchi e caviglie, piedi, polsi e mani.

Per loro stessa natura, le pratiche yogiche agiscono su tutti i gruppi muscolari e gli organi, in quanto conferiscono contemporaneamente forza, aumentano la flessibilità e apportano nutrimento agli organi interni.