Effetti acuti del Power Clean a metà coscia sul servizio avanzato di tennis

Titolo originale:

Acute Effects of The Midthigh Power Clean on The Advanced Tennis Serve

Contenuto del libro:

Il potenziamento post-attivazione (PAP) è un fenomeno in cui le prestazioni vengono migliorate dopo una contrazione muscolare. La maggior parte degli studi ha esaminato la contrazione volontaria massima isometrica e l'esercizio di resistenza pesante come protocolli PAP, ma esistono poche ricerche che analizzano gli esercizi di sollevamento olimpico.

Lo studio si proponeva di analizzare la risposta PAP del power clean a metà coscia sul servizio di tennis tra i giocatori di livello avanzato. Sei giocatori hanno eseguito 5 servizi prima e 4 minuti dopo una serie di 5 ripetizioni di power clean a metà coscia al 60% dell'1RM. Le prestazioni sono state valutate misurando la velocità di picco, la potenza di picco, la potenza totale, l'impulso e il tasso di sviluppo della forza.

Non sono state riscontrate differenze significative in nessuno dei risultati, quindi non c'è evidenza di PAP. Ulteriori ricerche devono studiare il possibile uso del sollevamento olimpico per indurre effetti PAP nei tennisti.

L'applicazione efficace degli esercizi che inducono la PAP sembra essere altamente individualizzata. Pertanto, l'uso di complessi PAP negli atleti di tennis dovrebbe considerare sia la forza assoluta e relativa di ciascun atleta sia la durata del periodo di riposo quando si cerca di ottimizzare la risposta PAP utilizzando un esercizio di sollevamento olimpico.