E adesso? Meditazione per i vostri vent'anni e oltre

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa molto apprezzata sulla mindfulness e sulla crescita personale, particolarmente apprezzata dai ventenni. I lettori ne apprezzano l'accessibilità e la pertinenza, notando che fornisce consigli pratici e aneddoti personali che aiutano a demistificare la meditazione. Molti l'hanno trovato profondamente toccante e trasformativo per il loro benessere mentale, offrendo un senso di facilità e chiarezza nella vita.

⬤ Facilmente accessibile e ben scritto
⬤ presenta aneddoti personali relazionabili
⬤ offre consigli pratici e attuabili sulla mindfulness e sulla meditazione
⬤ risuona emotivamente con i lettori
⬤ incoraggia l'auto-riflessione e la crescita personale
⬤ adatto a tutte le età, in particolare ai ventenni
⬤ stile di scrittura autentico e caloroso
⬤ prospettive perspicaci sulla gestione delle ansie e delle difficoltà della vita.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato superfluo e limitante l'accento politico di un particolare capitolo
⬤ alcuni hanno ritenuto che il contenuto potrebbe non essere adatto a tutti, poiché non tutti i lettori sono alla ricerca di giustizia sociale e attivismo
⬤ una critica minore riguardante l'ambito ristretto di alcune discussioni rispetto all'ampia applicabilità del libro.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

What Now?: Meditation for Your Twenties and Beyond

Contenuto del libro:

La prima età adulta è piena di emozioni intense e di insicurezza. Cosa succede se non ci si innamora mai? E se non si riuscisse a trovare un lavoro che appassiona? Si sente la mancanza di casa. Vi mancano gli amici più cari. Ci si perde nel rumore di come si pensa di dover vivere e si teme di sprecare quelli che, secondo tutti, dovrebbero essere gli anni migliori della propria vita.

What Now? condivide pratiche di mindfulness per aiutare i ventenni a identificare e accettare questi sentimenti e a rispondere - non a reagire - a stimoli dolorosi e potenti senza respingerli o perdersi in essi. Non si tratta di aggiustare se stessi o di essere “migliori”. I lettori sono incoraggiati ad abbracciare se stessi esattamente come sono. Siete già completamente interi, completamente amabili, completamente degni. What Now? condivide le pratiche che ci aiutano a risvegliarci a questo fatto.

Questo periodo di sviluppo, particolarmente tumultuoso, è il momento in cui molti vivono per la prima volta lontano da casa e si impegnano in ogni tipo di sperimentazione: con le idee, le sostanze, le relazioni e con chi pensiamo di essere e vogliamo essere nel mondo. Yael Shy condivide la sua storia e offre una guida alla meditazione di base per iniziare una pratica. Esplora il quadro buddista di ciò che causa la sofferenza ed esplora le idee sull'interconnessione e sulla giustizia sociale, come naturali sviluppi della pratica meditativa.