Dossi e burpees: La vostra guida per rimanere forti, in forma e felici durante la gravidanza

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dalle donne in gravidanza per la guida completa agli allenamenti sicuri, strutturati per trimestre, e per le chiare istruzioni sulla modifica degli esercizi. Molte utenti apprezzano gli aiuti visivi e il tono motivazionale, che aiuta a mantenere la forma fisica durante la gravidanza. Tuttavia, alcune recensioni segnalano problemi con il formato fisico del libro, come la difficoltà di tenerlo aperto durante gli allenamenti e la necessità di una terminologia più chiara per i principianti.

⬤ Allenamenti completi e facili da seguire, pensati per ogni trimestre.
⬤ Guide visive e illustrazioni aiutano a capire facilmente gli esercizi.
⬤ Tono motivante che spinge le utenti a mantenersi attive e in salute.
⬤ Affronta le modifiche necessarie con il progredire della gravidanza.
⬤ Include esercizi di riscaldamento e raffreddamento.
⬤ Sezioni informative con approfondimenti su gravidanza e fitness.

⬤ Il libro fisico può essere scomodo da usare durante gli allenamenti, perché non si apre facilmente.
⬤ Alcuni utenti hanno espresso la necessità di un glossario per chiarire la terminologia degli esercizi e le ripetizioni.
⬤ Alcune parti della struttura dell'allenamento possono essere confuse per quanto riguarda il numero di serie da eseguire.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy

Contenuto del libro:

La personal trainer, fondatrice di Bumps & Burpees e neo-mamma Charlie Barker vi offre 36 allenamenti studiati appositamente per essere eseguiti in sicurezza durante la gravidanza.

Scoprite come tenere al sicuro il vostro bambino quando vi allenate e quali cambiamenti fisici potete aspettarvi in ogni trimestre. Gli esercizi, studiati passo dopo passo per sviluppare la forza, la forma fisica e la flessibilità, vi aiuteranno a portare il vostro bambino in crescita con maggiore comodità, a prepararvi al parto e a recuperare bene.

E soprattutto, potete fare tutto a casa vostra, con un'attrezzatura minima o nulla. L'approccio olistico di Charlie vi aiuta a dare priorità alla vostra salute e al vostro benessere durante la gravidanza e la prima maternità, per il bene vostro e del vostro bambino.