Dormire pulito: Come dormire meglio in modo naturale

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Titolo originale:

Clean Sleeping: How to Sleep Better Naturally

Contenuto del libro:

Il libro incoraggia un approccio genuinamente olistico e libero da farmaci per ottenere il miglior sonno possibile. Supportato da prove scientifiche esaurienti, il libro esplora lo stile di vita e i fattori medici che possono scatenare i disturbi del sonno, dall'insonnia, al sonnambulismo e agli incubi notturni, fino all'apnea e alla narcolessia, e le strategie che possono essere utilizzate per riequilibrarli.

Vengono esplorati i temi fondamentali dell'alimentazione e dello stress, così come le terapie complementari. Oltre a descrivere i sintomi e le soluzioni, Lisa Helmanis propone semplici misure di auto-aiuto per eliminare i problemi del sonno in modo delicato ed efficace, adattandosi al proprio stile di vita.