Dormire meglio per chi ha successo

Recensioni dei lettori

Il libro “Better Sleep for the Overachiever” di Anne Bartolucci offre consigli pratici e accessibili alle persone che lottano con il sonno, in particolare agli overachiever. Le recensioni sottolineano lo stile di scrittura coinvolgente dell'autrice, le sue intuizioni personali e le strategie basate sull'evidenza per migliorare il sonno. Sebbene molti lettori abbiano trovato il libro utile e informativo, alcuni lo hanno criticato perché meno pratico di quanto si aspettassero.

⬤ Include consigli pratici e accessibili per migliorare il sonno
⬤ stile di scrittura accattivante
⬤ offre spunti personali e casi di studio relazionabili
⬤ ben strutturato con capitoli da prendere al volo
⬤ adatto sia ai pazienti che ai medici
⬤ fornisce informazioni utili sulle strategie cognitivo-comportamentali
⬤ affronta i miti sul sonno e la psicologia degli overachievers.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo elementare o privo di nuove informazioni per coloro che hanno già familiarità con l'insonnia
⬤ alcune recensioni hanno indicato che il libro contiene più storie personali che consigli pratici
⬤ non tutti i lettori hanno ritenuto che il libro abbia soddisfatto le loro aspettative in termini di profondità e nuove intuizioni.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Better Sleep for the Overachiever

Contenuto del libro:

Il vostro impulso interiore vi tiene svegli tutta la notte? Scoprite i metodi per agevolare la vostra mente ambiziosa in un modello di sonno sano e altamente produttivo.

Vi rigirate nel letto preoccupati per la lista delle cose da fare domani? Il vostro corpo desidera riposare ma il vostro cervello non si spegne? Avete provato tutti i trucchi consigliati per andare a letto senza trovare sollievo? La specialista dell'insonnia e psicologa clinica Anne D. Bartolucci, Ph. D., ha trascorso più di un decennio ad aiutare le persone orientate ai risultati a riposare. Ora questa collega overachiever è qui per mostrarvi un modo semplice per ottenere il riposo ristoratore di cui avete bisogno per alimentare il vostro stile di vita pieno di impegni.

Better Sleep for the Overachiever è una guida approfondita per creare un'abitudine permanente a un sonno sano e rigenerante, che vi aiuti a dare il massimo. Attingendo alla vasta esperienza di Bartolucci, scoprirete perché l'insonnia non è solo un problema notturno: è profondamente intrecciata con i pensieri e le attività quotidiane. Utilizzando semplici strategie per identificare e disinnescare i comportamenti stressanti, potrete presto andare alla deriva nel mondo dei sogni.

In Better Sleep for the Overachiever, scoprirete:

⬤  Suggerimenti passo dopo passo e buone pratiche per rilassarsi la sera.

⬤  Perché il perfezionismo e la sindrome dell'impostore soffocano la qualità del sonno e come superarli.

⬤  Le abilità di gestione del tempo necessarie per lasciar andare la mente e permetterle di riposare.

⬤  Un'esplorazione del ruolo che la mindfulness svolge nella gestione dei pensieri incalzanti.

⬤  Casi di studio reali, conversazioni dallo studio di Bartolucci e molto altro ancora.

Better Sleep for the Overachiever è un manuale facilmente accessibile che vi aiuterà a sonnecchiare come un professionista. Se vi piacciono i consigli degli esperti, le tecniche pratiche e le ricerche comprovate, amerete questa risorsa di Anne D. Bartolucci che vi cambierà la vita.

Preordinate Better Sleep for the Overachiever per ottenere il riposo che meritate questa notte.