Domare le 7 scuse più ingrassanti del mondo: Ripensare il vostro percorso di ossessione salutistica per la perdita di peso per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Kirschenbaum fornisce un approccio scientifico alla gestione sostenibile del peso, concentrandosi sul superamento delle barriere psicologiche e dei modelli di pensiero malsani. I lettori trovano in questo libro una risorsa preziosa per il controllo del peso per tutta la vita, sottolineando l'importanza dei cambiamenti di mentalità accanto alla dieta tradizionale e all'esercizio fisico.

⬤ Approccio scientifico alla gestione del peso.
⬤ Efficace nel cambiare i modelli di pensiero malsani.
⬤ Offre strumenti pratici per una perdita di peso duratura.
⬤ Aiuta i lettori a sviluppare una mentalità sana.
⬤ Scritto da un autorevole esperto del settore.
⬤ Applicabile sia ai singoli che ai professionisti della salute.
⬤ Affronta i fattori biologici e psicologici.

Alcuni lettori potrebbero trovare il libro privo di novità se hanno già familiarità con le strategie cognitivo-comportamentali. Non ci sono soluzioni rapide o miracolose, il che potrebbe non piacere a chi cerca risultati immediati.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Taming the 7 Most Fattening Excuses in the World: Re-thinking Your Healthy Obsession Pathway to Lifelong Weight Loss

Contenuto del libro:

Basato sulla ricerca del premio Nobel sui processi decisionali, questo libro può aiutarvi a capire e a superare le vostre barriere alla perdita di peso. Poi, potrete intraprendere un viaggio scientificamente valido, straordinariamente chiaro, comodo e molto efficace verso una perdita di peso permanente. I due passi principali verso il successo sono:

⬤ Domare il pensiero molto comune ma problematico (chiamato "bestie da tiro") che crea ostacoli impegnativi alla gestione del peso.

⬤ Imparare a mettere in pratica l'approccio al cambiamento dello stile di vita che rende la perdita di peso più semplice ed efficace: Il Percorso di Ossessione Sana (HOP) a bassissimo contenuto di grassi (VLF).