Domare la tigre: come guarire il proprio passato con la terapia EMDR

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 91 voti.

Titolo originale:

Taming the Tiger: How to Heal Your Past with EMDR Therapy

Contenuto del libro:

Viviamo in un mondo dilaniato dai traumi. Basta accendere il telegiornale per rendersene conto. Un'altra guerra, un altro attacco, un'altra epidemia. E anche se spegniamo il telegiornale, ci rimane la realtà delle nostre vite e le sfide all'interno delle nostre famiglie. Malattie, morti, relazioni interrotte... ed ecco i nostri rimpianti... i nostri dubbi... le nostre insicurezze e le nostre paure... il tutto amplificato da ferite non rimarginate del passato. Spesso cerchiamo di ignorare queste ferite. Ma col tempo ci raggiungono. Che ci piaccia o meno ammetterlo, il nostro passato ci modella. Non solo modella il nostro modo di vedere il mondo, ma cambia letteralmente il nostro cervello. Tra il 1995 e il 1997 Kaiser Permanente ha condotto uno studio massiccio su oltre 17.000 soggetti per cercare di comprendere meglio il modo in cui i traumi subiti durante l'infanzia influiscono a lungo termine sugli individui. In quello che oggi è noto come studio (ACE), perché si concentrava sulle "Esperienze Infantili Avverse", i soggetti hanno compilato sondaggi riservati, consentendo ai ricercatori di raccogliere dati sulle loro esperienze di abusi fisici, sessuali ed emotivi; di trascuratezza emotiva e fisica; di esperienze familiari negative come divorzi, dipendenze, violenze e incarcerazioni... e i risultati sono stati sbalorditivi. I ricercatori hanno scoperto che non solo queste esperienze infantili negative erano molto comuni, ma che con l'aumentare del numero di queste esperienze aumentava anche il rischio di tutta una serie di problemi più avanti nella vita.

Ci si potrebbe aspettare che ci siano problemi di salute mentale dovuti al dolore infantile... ma la grande sorpresa è stata il collegamento diretto tra queste esperienze dolorose e una maggiore probabilità di avere problemi medici e socio-economici più tardi nella vita... come dipendenze, malattie cardiache, malattie del fegato, stress finanziario, problemi accademici, comportamenti a rischio, tentativi di suicidio e violenza domestica. Uno dei principali risultati di questo studio è stata l'importanza non solo di cercare di minimizzare e prevenire queste esperienze dolorose, ma anche (e qui entra in gioco l'EMDR)... di cercare di guarire il trauma emotivo in modo che questi problemi più tardi nella vita non si manifestino nello stesso modo. Sì, c'è un lato positivo in tutto questo. C'è un raggio di luce in mezzo a tanta oscurità in questo mondo. Con la terapia EMDR, i traumi possono essere guariti in modo permanente, consentendo agli individui di vivere una vita più sana e gioiosa e di rompere gli schemi distruttivi tramandati di generazione in generazione. In questo senso, l'EMDR può davvero cambiare il mondo e sono onorato di parlarvene. Mi chiamo Mark Odland e vorrei darvi personalmente il benvenuto a questo corso accelerato sulla terapia EMDR e su come può trasformare la vostra vita. La terapia EMDR è, in poche parole, la più innovativa e potente terapia esistente. Il suo processo in 8 fasi è altamente studiato ed è stato convalidato empiricamente da oltre 2 dozzine di studi randomizzati su vittime di traumi.

È riconosciuta dall'American Psychiatric Association, dal Dipartimento degli Affari dei Veterani e dal Dipartimento della Difesa. È anche una delle due sole terapie contro il trauma approvate oggi dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per il trattamento del PTSD. Dall'esterno, può sembrare un po' troppo bello per essere vero. Ma la ricerca non mente. L'EMDR è un vero affare ed è qui per restare. Ma per essere chiari, questo corso non è una terapia EMDR, perché l'EMDR è qualcosa che si riceve nel corso di diverse settimane o mesi da un professionista della salute mentale. Questo corso non è una terapia e non è una soluzione rapida. Ma è un'introduzione approfondita alla terapia EMDR. Il mio obiettivo è quello di togliere il mistero... di togliere il sipario per mostrarvi esattamente cos'è, come funziona, perché funziona e come può aiutare voi o qualcuno che amate a trovare una guarigione duratura dal trauma. La conoscenza è potere e la mia speranza è che questo corso vi aiuti a vedere e a credere che il dolore emotivo non deve avere l'ultima parola. Che le vecchie ferite possono, in effetti, guarire... in modo permanente.