Domare l'amigdala: Strategie basate sul cervello per calmare il cervello ansioso

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio pratico alla comprensione e alla gestione dell'ansia. I lettori lo trovano utile sia per le persone che hanno appena identificato la loro ansia sia per coloro che lottano da molto tempo. Fornisce strumenti, fogli di lavoro e un tono rispettoso che lo rende accessibile e utile.

⬤ Fornisce utili informazioni di base e metodi per affrontare l'ansia.
⬤ Contiene nozioni, fogli di lavoro e questionari per aiutare la comprensione e la gestione dell'ansia.
⬤ Scritto in modo rispettoso e accessibile.
⬤ Appropriato sia per i principianti che per chi ha più esperienza nella gestione dell'ansia.
⬤ Altamente raccomandato da più utenti per la sua efficacia.

Alcuni utenti potrebbero trovare il contenuto basilare se sono alla ricerca di tecniche avanzate; potrebbe non essere un manuale di auto-aiuto completo.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Brain

Contenuto del libro:

Un senso di disagio cronico. Assillanti “e se”.

Preoccupazione per ciò che pensano gli altri.

Fobie paralizzanti. Attacchi di panico in piena regola.

L'ansia si manifesta in molti modi diversi e può permeare ogni aspetto della vita. La buona notizia è che, anche se può sembrare confusa e opprimente, come se le cose non migliorassero mai, è possibile riqualificare il cervello e rimettersi al posto di guida.

In Domare l'amigdala, la psicologa clinica Catherine Pittman offre una visione scientifica, spiegazioni chiare e semplici strategie basate sul cervello per aiutarvi a superare preoccupazioni, ansia e paure eccessive. Basati sui principi delle neuroscienze e della terapia cognitivo-comportamentale, gli strumenti di questo libro di lavoro vi insegneranno il “linguaggio dell'amigdala” in modo che possiate:

⬤ Capire come e perché il vostro cervello viene “dirottato” dall'ansia e dalla paura

⬤ Identificare e affrontare i fattori scatenanti dell'ansia e i punti di blocco

⬤ Sviluppare nuove abilità di coping adattive per prevenire e ridurre i pensieri e i sentimenti ansiosi.

⬤ Vivere al meglio la propria vita, liberandosi dai limiti dell'ansia cronica, della preoccupazione paralizzante o del panico debilitante.