Diventare forti per le donne - Sollevare pesantemente, allenarsi duramente, vedere i risultati

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua struttura facile da usare, le chiare istruzioni per gli esercizi e l'adattabilità a vari livelli di fitness. Molti utenti apprezzano le foto passo-passo e le indicazioni sugli allenamenti e sull'alimentazione. Tuttavia, alcuni trovano la versione Kindle difettosa e ritengono che le descrizioni degli esercizi potrebbero essere integrate con più varianti e risorse video.

Tre livelli di programmi di allenamento strutturati per soddisfare le diverse abilità.

Istruzioni per gli esercizi passo-passo facili da seguire con foto utili.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Get Strong For Women - Lift Heavy, Train Hard, See Results

Contenuto del libro:

È il momento di vedere di cosa è capace il vostro corpo e di diventare forti con l'istruttrice NIKE Alex Silver-Fagan.

Le donne che praticano il sollevamento pesi sanno che l'allenamento con i pesi è il modo migliore per rassodare i glutei, tonificare gli addominali e scolpire un fisico sano. Utilizzando esercizi di forza, cardio, nutrizione e sollevamento pesi, Get Strong for Women fornisce gli strumenti necessari per costruire muscoli, bruciare grassi e ottenere un corpo snello e tonico.

Questo manifesto del fitness fornisce più di 60 chiare istruzioni per gli esercizi, passo dopo passo, e tre programmi di allenamento di 12 settimane facili da seguire, in modo che possiate andare in palestra con fiducia e diventare la più forte, veloce e sana di voi stesse. Date forza al vostro corpo, date forza alla vostra mente, e Get Strong for Women.

Forte è bello: forte è potente.