Distruggilo! La tua guida passo passo per bruciare i grassi e costruire i muscoli con una dieta integrale a base vegetale

Recensioni dei lettori

Il libro “Shred It!” di Robert Cheeke ha ricevuto un mix di recensioni positive e critiche. Molti lettori lo trovano stimolante e informativo, in particolare ne lodano il tono motivazionale e i consigli pratici sul bodybuilding vegano. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che manchi di profondità in alcune aree, in particolare nel fornire piani di pasto dettagliati e informazioni caloriche.

⬤ Stile di scrittura stimolante e motivazionale, che risuona con i lettori.
⬤ Fornisce informazioni utili per i principianti interessati al bodybuilding vegano.
⬤ Contiene una serie di ricette e storie di successo di atleti vegani.
⬤ Insegna ai lettori come progettare i propri piani alimentari.
⬤ Copre concetti importanti come il fabbisogno calorico e l'equazione di Harris Benedict.
⬤ Incoraggia un approccio integrale al veganismo.

⬤ Mancano informazioni nutrizionali dettagliate e chiarezza nei piani dei pasti forniti.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato il libro troppo incentrato sul bodybuilding estremo piuttosto che sulla forma fisica quotidiana.
⬤ L'uso massiccio di storie di successo è sembrato eccessivo e non direttamente vantaggioso per tutti i lettori.
⬤ Molte ricette non sono organizzate bene, il che le rende più difficili da seguire.
⬤ I vegani esperti potrebbero non trovare nuove informazioni.

(basato su 105 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shred It!: Your Step-by-Step Guide to Burning Fat and Building Muscle on a Whole-Food, Plant-Based Diet

Contenuto del libro:

Il nuovo libro di Robert Cheeke, Shred It (Gaven Press, 2014), è una guida completa per fissare obiettivi raggiungibili, bruciare i grassi e costruire i muscoli con una dieta a base vegetale e integrale. Essendo uno dei pochi libri che combina un menu completamente integrale e a base vegetale con programmi di allenamento dettagliati, Shred It è stato approvato da 28 dei più grandi nomi dell'industria della salute e del fitness, tra cui il Dr. T. Colin Campbell, Ph. D., il Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr., M. D., Kathy Freston, Rich Roll, Julieanna Hever e Rip Esselstyn. Shred It vi insegnerà i passi più importanti da compiere per raggiungere i vostri obiettivi di salute e fitness.

Leggendo questo libro, capirete una volta per tutte come: Stabilire obiettivi raggiungibili che portino a risultati reali Scoprire i modi più efficaci per bruciare i grassi Costruire i muscoli in modo efficiente con una dieta a base di alimenti integrali e vegetali Identificare ciò che potrebbe impedirvi di raggiungere il vostro potenziale di fitness Esercitarvi quasi ovunque, in qualsiasi momento, gestendo il tempo in modo efficace Potrete anche: Imparare da decine di esperti e professionisti del fitness Leggere trasformazioni di fitness e salute impressionanti Scoprire 75 deliziose ricette di atleti a base vegetale e piani di pasto Padroneggiare decine di allenamenti con istruzioni e foto passo dopo passo Trovare un piano di esercizio e nutrizione che funzionerà davvero per voi Dopo il bestseller di Robert, Vegan Bodybuilding & Fitness (Book Publishing Company, 2010), il suo nuovo libro adotta un approccio fresco e moderno alla salute e al fitness incorporando la dieta WFPB (whole-food, plant-based), che combatte le malattie, migliora le prestazioni atletiche e consente di raggiungere i risultati desiderati. Un libro perfetto per chi si accinge a fare dei buoni propositi per il nuovo anno legati alla salute e alla forma fisica o per chi vuole migliorare le proprie prestazioni atletiche. Questa guida di 344 pagine mette in evidenza più di 35 atleti di successo che seguono una dieta a base vegetale, contiene centinaia di foto, tra cui decine di immagini di ricette ed esercizi, ed è una raccolta fortemente motivante delle linee guida più utili e proficue da seguire per raggiungere i propri obiettivi personali.

Migliaia di lettori hanno seguito la loro passione per la salute e il fitness grazie all'ispirazione ricevuta leggendo Shred It. Anche voi potete farlo".