Disintossicazione digitale: Perché una pausa dalla tecnologia può migliorare il vostro benessere

Titolo originale:

Digital Detox: Why Taking a Break from Technology Can Improve Your Well-Being

Contenuto del libro:

I professionisti della salute e il pubblico in generale sono sempre più consapevoli del fatto che la dipendenza da Internet, dai social media, dai giochi online e da altre forme di tecnologia è diventata un problema reale, con un impatto negativo significativo sulla salute fisica, psicologica e sociale. Per combattere questo problema, alcuni intraprendono una “disintossicazione digitale” e sono emerse molte opzioni per aiutare le persone a staccare la spina, sia per un fine settimana che per un cambiamento a lungo termine.

Disintossicazione digitale: Why Taking a Break from Technology Can Improve Your Well-Being esplora sia il lato oscuro dell'esistenza sempre presente della tecnologia nel mondo di oggi, sia ciò che gli individui possono fare per trovare un maggiore equilibrio nella loro vita digitale. La prima parte analizza la dipendenza da Internet e da altre nuove tecnologie.

Che effetto ha l'eccessiva indulgenza nei confronti dei social media, dei giochi, dello shopping online o anche del “doomscrolling” attraverso i siti di notizie su Internet sulla nostra autostima, sulle relazioni con gli altri e sulla felicità? Questa sezione esplora anche il modo in cui i ricercatori studiano e quantificano la dipendenza dalla tecnologia. La seconda parte si concentra sul movimento di disintossicazione digitale, esaminando come vari programmi, gruppi di sostegno, ritiri e persino la tecnologia stessa possano aiutare gli individui a sconfiggere le loro dipendenze digitali.