Dirottato dal cervello: come liberarsi quando lo stress prende il sopravvento

Recensioni dei lettori

Il libro offre strategie pratiche per gestire il panico e l'ansia, fornendo una chiara visione del funzionamento del cervello durante le situazioni di stress. I lettori trovano le tecniche utili per mantenere la calma e comprendere le risposte emotive. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che la scrittura possa essere eccessivamente dettagliata o ripetitiva e che la sua applicazione non sia adatta a tutti.

⬤ Facile da leggere e strategie pratiche che possono essere applicate immediatamente.
⬤ Offre preziose intuizioni sul funzionamento del cervello e sulla regolazione delle emozioni.
⬤ Include esempi storici e moderni che migliorano la comprensione.
⬤ Molti lettori riportano effetti benefici sulla gestione dello stress e sul benessere generale.
⬤ Fornisce tecniche chiare per riconoscere e gestire il panico.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato confusa l'organizzazione e il flusso del libro.
⬤ La scrittura può essere eccessivamente prolissa, con idee ripetute che portano alla frustrazione.
⬤ Le tecniche possono sembrare semplicistiche o di scarso impatto per chi ha già familiarità con le strategie di autogestione.
⬤ Alcune sezioni possono richiedere conoscenze pregresse per una comprensione ottimale, il che può ostacolare alcuni lettori.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over

Contenuto del libro:

Cosa fare quando lo stress si impossessa della vostra vita e nulla di ciò che fate per sentirvi meglio sembra funzionare?

Quando...

Ti sciogli per le cose più piccole.

Vi arrabbiate con le persone che amate.

Soffocate sotto pressione.

Vi sentite sempre tesi e preoccupati.

Procrastinare o rinunciare di fronte a una scadenza cruciale.

Ricorrere al cibo, all'alcol, al gioco d'azzardo o ad altre dipendenze per far fronte alla situazione.

Rimuginare sul passato quando si vuole solo andare avanti.

Hijacked by Your Brain è il primo libro che spiega come lo stress modifichi il cervello e cosa si può fare al riguardo. Lo stress non è il nemico. Per ridurre lo stress, dovete capire perché il vostro cervello vi fa sentire stressati e come potete sfruttarlo per gestire le persone e le situazioni ad alto stress nella vostra vita.

Questo libro innovativo rivela il passo mancante nella maggior parte delle guide per la riduzione dello stress. Non possiamo fermare lo stress, ma possiamo controllare l'effetto che lo stress ha su di noi.

Hijacked by Your Brain è il manuale d'uso del vostro cervello che vi mostra come liberarvi quando lo stress prende il sopravvento”.