Dime Qu Como Ahora / Dimmi cosa mangiare adesso

Recensioni dei lettori

Il libro, scritto da un famoso nutrizionista, ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo contenuto di facile comprensione, i consigli pratici e le utili ricette. I lettori hanno notato che ha cambiato la loro vita e migliorato la loro salute, rendendolo una risorsa altamente raccomandata sia per i principianti che per coloro che hanno già una conoscenza della nutrizione. Tuttavia, alcuni utenti hanno ritenuto che alcune parti del libro siano meno rilevanti per i lettori occasionali, in particolare i segmenti incentrati sulla gravidanza.

Facile da leggere e da capire.

Fornisce consigli pratici e molte ricette.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dime Qu Como Ahora / Tell Me What to Eat Now

Contenuto del libro:

La tanto attesa seconda parte di DIME QUÉ COMES, di Blanca García-Orea Haro (@blancanutri) è arrivata... DIMMI COSA MANGIO ORA

In questo libro, Blanca spiega i microrganismi che possiamo trovare nel cibo che mangiamo e come possono influenzare il nostro microbiota e, quindi, la nostra salute. Da Blanca imparerete che:

- L'aspetto di un alimento non dice nulla della sua qualità.

- Il modo migliore per mantenere i nutrienti di un alimento è conservarlo bene. Blanca vi spiegherà cosa, dove e per quanto tempo possiamo conservare gli alimenti in frigorifero e in freezer.

- Perché si verificano le infiammazioni e quali alimenti ci aiutano a combatterle?

- Blanca dedica un'ampia parte del libro all'alimentazione durante la gravidanza, l'allattamento e l'alimentazione complementare.

- Include ricette dolci e salate, nonché menu sani e vegetariani per donne incinte e bambini.

“Un libro completo ed essenziale che migliorerà il vostro microbiota, la vostra digestione e la vostra energia. “Maria Neira, Direttore di Salute Pubblica e Ambiente dell'OMS.

DESCRIZIONE EN ESPAÑOL

La tanto attesa seconda parte di DIMMI COSA MANGI, di Blanca García-Orea Haro (@blancanutri) è arrivata... DIMMI COSA MANGI ORA

In questo libro, Blanca ci spiega i microrganismi che possiamo trovare nel cibo che mangiamo e come possono influenzare il nostro microbiota e, quindi, la nostra salute. Guidati da Blanca imparerete:

- L'aspetto di un piatto non dice nulla della sua qualità

- Il modo migliore per mantenere i nutrienti di un alimento è conservarlo bene. Per questo Blanca ci spiegherà cosa, dove e per quanto tempo possiamo conservare gli alimenti in frigorifero e in freezer.

- Cosa provoca l'infiammazione e quali alimenti ci aiutano a combatterla?

- Blanca dedica una buona parte del libro all'alimentazione in gravidanza, all'allattamento e all'alimentazione complementare.

- Include ricette dolci e salate, oltre a menu sani, vegetariani, per le donne in gravidanza e per i bambini.

“Un libro completo ed essenziale che migliorerà il vostro microbiota, la vostra digestione e la vostra energia. “María Neira, Direttore Salute Pubblica, Ambiente e Determinanti Sociali della Salute (OMS).