Digiuno intermittente per donne: Guida per principianti a un piano di digiuno intermittente di 14 giorni per le donne che vogliono perdere grasso (la dieta 5:2, la “dieta veloce”, 16/8

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 2 voti.

Titolo originale:

Intermittent Fasting for Women: Beginners Guide to a 14-Day Intermittent Fasting Plan for Women Who Want to Lose Fat (the 5:2 Diet, 'fast Diet', 16/8

Contenuto del libro:

Essere in sovrappeso non è divertente. La gente ti prende in giro.

Ci manca anche il fiato, facilmente. E a volte si odia persino comprare nuovi vestiti perché nessuno di essi calza a pennello. Quando iniziate ad avere più giorni brutti che belli, è il momento di capire che è arrivato il momento di cambiare.

È arrivato il momento di cambiare.

È allora che sapete che è arrivato il momento di bruciare quei grassi. Ed è proprio quello che state per scoprire in questa breve guida.

Negli ultimi due anni la popolarità del digiuno intermittente è aumentata. Tuttavia, ci sono molte informazioni contraddittorie, se non addirittura false, sull'uso del digiuno intermittente per bruciare i grassi. Il digiuno intermittente si concentra sul momento in cui si deve mangiare, rispetto alla maggior parte dei piani dietetici per la perdita di peso che dicono cosa si deve mangiare.

Concentrandosi sul momento in cui mangiare, il digiuno intermittente è in grado di incorporare digiuni regolari di breve durata nel vostro programma quotidiano. In questo modo si consumano meno calorie e si può perdere peso. Inoltre, la perdita di peso comporta un beneficio collaterale: la riduzione del rischio di malattie cardiache e di diabete.

Tuttavia, le donne devono seguire un approccio modificato affinché il digiuno intermittente sia efficace per loro. Perché? È dimostrato che il prolungamento dei tempi di digiuno associato al digiuno intermittente ha gravi effetti negativi sugli ormoni.

Può peggiorare le condizioni di salute preesistenti, causare problemi riproduttivi e persino una menopausa precoce. Al contrario, brevi periodi di digiuno sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone. In questa breve guida scoprirete come, in quanto donne, potete utilizzare il digiuno intermittente per trarne il massimo beneficio.

Scoprirete anche...

-Cos'è il digiuno intermittente - Come funziona il digiuno intermittente - I quattro principali benefici per la salute del digiuno intermittente - I contro del digiuno intermittente - I migliori metodi di digiuno intermittente per le donne - Quando non si dovrebbe praticare il digiuno intermittente? -come iniziare il digiuno intermittente - sicurezza ed effetti collaterali del digiuno intermittente - un piano di digiuno intermittente di 14 giorni - 3 consigli comprovati per rendere efficace il digiuno intermittente.