Digiuno intermittente Keto: 100 ricette ad alto contenuto di grassi e di carboidrati e le linee guida del digiuno per migliorare la vostra salute

Recensioni dei lettori

Il libro “Digiuno intermittente Keto” è una guida completa che combina informazioni sulla dieta chetogenica e sul digiuno intermittente. È ben organizzato e fornisce informazioni basate sull'evidenza, rendendolo adatto ai principianti e ai lettori intermedi. Il libro presenta una varietà di ricette studiate per le diverse preferenze alimentari, anche se alcuni lettori hanno notato dei limiti in termini di immagini e disponibilità degli ingredienti.

⬤ Ben organizzato e di facile comprensione.
⬤ Informazioni basate sull'evidenza, adatte a principianti e a chi segue una dieta intermedia.
⬤ Include una varietà di ricette per le diverse esigenze dietetiche (carne, vegetariano, pescatista).
⬤ Spiegazioni chiare dei concetti di keto e di digiuno intermittente.
⬤ Le ricette sono generalmente facili da seguire e includono informazioni nutrizionali.
⬤ Buona introduzione ai principi della dieta chetogenica e del digiuno intermittente.

⬤ Alcune ricette utilizzano ingredienti difficili da reperire.
⬤ Mancanza di immagini per la maggior parte delle ricette; alcuni lettori hanno trovato le foto dei cibi poco appetibili.
⬤ Alcuni piani alimentari potrebbero non soddisfare i gusti o le preferenze di tutti.
⬤ Alcune ricette sono state segnalate come inutilmente ricche di carboidrati.
⬤ Le porzioni di informazioni iniziali possono sembrare lunghe e potrebbero essere accorciate per alcuni lettori.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Keto Intermittent Fasting: 100 High-Fat Low-Carb Recipes and Fasting Guidelines to Supercharge Your Health

Contenuto del libro:

Keto e digiuno intermittente: una doppietta superpotente per la vostra salute.

La chetogenesi e il digiuno intermittente sono due dei programmi nutrizionali più popolari in circolazione e, insieme, formano una potente squadra di dimagrimento ad alto contenuto di grassi e di carboidrati. Entrambi fanno funzionare i grassi. Entrambi fanno produrre chetoni. E quando vengono combinati, vi spingono in modalità brucia-grassi più velocemente di uno dei due da solo.

Ricco di 100 ricette keto, come la frittata di pollo e avocado e la pizza Margherita ai funghi Portobello, il Digiuno Intermittente Keto comprende ricette deliziose adatte a uno stile di vita a digiuno. Vedrete numerosi benefici per la salute, tra cui perdita di peso, energia stabile e miglioramento della salute dell'intestino. Preparate il vostro corpo e la vostra mente per il viaggio con consigli per il successo e per affrontare gli effetti collaterali più comuni, mentre liberate il vostro motore a combustione di grasso interiore.

All'interno di Keto Intermittent Fasting, troverete:

⬤ Iniziare forte - Ottieni un piano di pasti di 7 giorni per ogni regime di digiuno intermittente Keto, sia che tu stia iniziando con un digiuno giornaliero o con una strategia di digiuno settimanale.

⬤ Prepara la tua dispensa-Scopri un elenco di alimenti da amare, da mangiare con moderazione e da eliminare.

⬤ Conoscenze potenti - Approfondisci la scienza che sta alla base del funzionamento congiunto di keto e digiuno intermittente.

Se in passato avete avuto difficoltà a ottenere risultati o siete alla ricerca di una dieta che funzioni, prendete in considerazione il digiuno intermittente Keto. Il conteggio delle calorie da solo non è la chiave per la perdita di peso: lo è mantenere bassi gli zuccheri nel sangue e l'insulina.