Digiuno intermittente completo: Linee guida pratiche e ricette salutari per perdere peso e migliorare il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro “Jean La Mantia's Complete Intermittent Fasting” è considerato una risorsa credibile e informativa sul digiuno intermittente (IF), scritto da un dietologo registrato. Offre una guida pratica sui vari metodi di digiuno e include una raccolta di ricette facili da seguire. Sebbene eccella per chiarezza e per le informazioni supportate dalla scienza, alcuni lettori ritengono che manchi un'esplorazione approfondita della scienza alla base del digiuno e vorrebbero vedere più immagini nella sezione delle ricette.

Scritto da un dietologo registrato, basato su prove di efficacia e credibile, spiegazioni esaurienti sul digiuno intermittente, piani di pasto utili, ricette diverse e facili da seguire, indicazioni pratiche per adattare il digiuno intermittente a vari stili di vita, buona impaginazione e leggibilità.

Mancanza di immagini per le ricette, alcune ricette possono essere percepite come poco appetibili o complicate, desiderio di un approfondimento scientifico e alcuni lettori trovano l'inclusione di ricette keto non sufficientemente guidata.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Complete Intermittent Fasting: Practical Guidelines and Healthy Recipes to Lose Weight and Improve Wellness

Contenuto del libro:

Sfrutta i benefici per la salute del digiuno intermittente: una guida completa con piani di alimentazione e altro ancora.

Il digiuno intermittente (IF) è un programma alimentare basato su prove di efficacia che esiste in varie forme da quasi 2.500 anni, con radici nell'evoluzione e nella religione. Detto questo, ci sono molti modi per affrontarlo e applicarlo alla propria vita. Complete Intermittent Fasting è ricco di informazioni essenziali, consigli su come fare, domande frequenti, programmi di pasti e ricette per aiutarvi ad adottare e mantenere uno stile di vita a digiuno intermittente per perdere peso e migliorare la vostra salute.

Scoprite come incorporare il digiuno intermittente nella vostra vita. Imparate a scegliere la finestra di alimentazione e di digiuno più adatta a voi, a superare le sfide e a mantenere uno stile di vita a digiuno intermittente a lungo termine. Sia che scegliate il digiuno 16:8, 5:2, 20:4, 24 ore o a giorni alterni, troverete comodi piani alimentari e ricette salutari per iniziare con il piede giusto.

Complete Intermittent Fasting include:

⬤ La scienza del digiuno intermittente-Apprendi di più su cos'è il digiuno intermittente, i suoi benefici e le diverse finestre di alimentazione e di digiuno.

⬤ 50 ricette deliziose-Esplorate ricette sane e saporite da mangiare (quando mangiate), compresi brodi e bevande, piatti a basso contenuto di carboidrati e keto, piatti a basso contenuto calorico e di grassi, e pasti a base di cibi puliti.

⬤ Guida per le variazioni--Avete consigli pratici su come attuare con successo il digiuno intermittente se siete donne, se seguite una dieta keto o se avete un'intolleranza ai grassi.

Ecco tutto ciò di cui avete bisogno per applicare il digiuno intermittente alla vostra vita in modo da poter apparire e sentirvi al meglio. Iniziamo!