Digerire questo: Il piano di reset intestinale in 21 giorni per sconfiggere l'intestino irritabile

Recensioni dei lettori

Il libro di Bethany Ugarte offre un approccio completo alla cura dei problemi intestinali, con ricette facili da seguire e informazioni utili sulla salute dell'intestino. Molti lettori riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nella salute dell'apparato digerente e apprezzano la semplicità delle ricette. Tuttavia, alcune recensioni esprimono preoccupazione per alcune ricette che contengono ingredienti irritanti per l'intestino e per la necessità di una migliore organizzazione del libro.

⬤ Ricette facili da seguire e da realizzare.
⬤ Utile per chi ha problemi intestinali, compresa la sindrome dell'intestino irritabile.
⬤ Gli autori forniscono molte informazioni preziose sulla salute dell'intestino.
⬤ Feedback positivi sul gusto dei frullati e di alcune ricette.
⬤ Organizzato con liste della spesa e un piano di ripristino dell'intestino.
⬤ Supportato da testimonianze di lettori che hanno trovato sollievo dai problemi intestinali.

⬤ Alcune ricette includono ingredienti che possono irritare specifiche condizioni intestinali (per esempio, latticini, alti FODMAP).
⬤ Alcuni lettori hanno trovato le ricette difficili da preparare o meno gustose del previsto.
⬤ Delusione per aver ricevuto un libro usato a prezzo pieno.
⬤ Necessità di una migliore organizzazione e chiarezza dei contenuti.
⬤ La varietà di tolleranze fa sì che le ricette non vadano bene per tutti.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs

Contenuto del libro:

Il programma dietetico Gut Reset, unico e potente, per chi soffre di IBS e disturbi digestivi, che ripristina la funzionalità dell'intestino in 21 giorni.

Dopo anni di gravi lotte con la sindrome dell'intestino irritabile e disfunzioni intestinali, senza trovare sollievo nei metodi convenzionali di trattamento della sindrome dell'intestino irritabile (seguire una dieta a basso contenuto di FODMAP, assumere farmaci, gestire lo stress), Bethany Ugarte ha preso in mano la situazione. Con l'aiuto di un medico olistico, ha cambiato la sua dieta, eliminando tutti gli agenti irritanti per l'intestino e consumando alimenti ricchi di sostanze nutritive e facilmente digeribili, come lo yogurt greco, il brodo d'ossa, il collagene e la purea di proteine per il massimo assorbimento dei nutrienti. I sintomi dolorosi e debilitanti sono scomparsi. Ora ha sintetizzato la sua saggezza conquistata con fatica in un protocollo Gut Reset di 21 giorni e in un piano di mantenimento che agisce per "guarire e sigillare" l'intestino, ripristinando la salute dell'apparato digerente.

Il suo programma Gut Reset comprende potenti tecniche che aiutano a garantire il massimo assorbimento degli alimenti, eliminando sostanze irritanti poco conosciute e integrando gli alimenti di cui l'intestino ha bisogno per guarire. L'autrice offre piani alimentari, tecniche di riduzione dello stress e ricette creative che offrono il massimo del sapore e dei nutrienti con il minimo degli ingredienti. Le ricette includono il frullato di pasta biscotto, le focaccine proteiche ai mirtilli, le uova e la pancetta di carota, la pasta di zucca ripiena di chili, la salsa di spinaci paleo, il pane alla torta di noci e il caramello di noci al sale marino. Indipendentemente dalla gravità dei sintomi, Digest This vi aiuterà a mangiare senza stress e senza paura in soli 21 giorni.