Diete e stili di vita dei popoli più antichi del mondo: E 32 ricette per la longevità

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Titolo originale:

Diets and Lifestyles of the Worlds Oldest Peoples: And 32 Longevity Recipes

Contenuto del libro:

È possibile perdere cento chili o più seguendo la dieta e lo stile di vita delle persone longeve. Non ci sono molti libri, se non nessuno, su come vivono le comunità più longeve del mondo e su cosa mangiano.

Qui imparerete alcune informazioni preziose. Ho anche incluso 32 ricette tradizionali di queste culture. Mangiare queste ricette vi aiuterà a sviluppare questo stile di vita all'insegna della longevità.

Quando inizierete a mangiare come i centenari, potrete anche iniziare a vivere il loro stile di vita attivo e sarete sulla buona strada per ridurre il vostro peso e migliorare la vostra longevità di decenni.

Questo libro è uno studio degli stili di vita e delle diete delle quattro comunità più longeve del mondo. Tutte queste località hanno una percentuale più alta di centenari e supercentenari per centomila abitanti, oltre a molte persone che vivono fino a 130-140 anni e anche oltre.

Le comunità di longevi presentate in questo libro sono: -Okinawa, Giappone -La Repubblica di Abkhazia, vicino alla Russia meridionale. -Nella Sezione 1 troverete le informazioni sul nostro studio e i confronti tra queste comunità Nella Sezione 2 forniremo molte ricette diverse di queste comunità, che riflettono ciò che queste comunità mangiano regolarmente. Si può davvero vivere come queste persone? Sì, lo fanno da centinaia di anni senza cibi speciali.

Questo cibo è sicuro? Sì, queste sono ricette tradizionali e la maggior parte di esse è stata consumata senza problemi per centinaia di anni. E il resto di questo stile di vita? Discutiamo alcuni dettagli e include molto esercizio fisico, che dovrete fare principalmente da soli.

Unitevi a noi per saperne di più su come dovremmo vivere e mangiare per ottimizzare la salute a lungo termine attraverso i migliori stili di vita e le migliori diete della longevità.