Dieta flessibile: Un metodo basato sulla scienza e testato nella realtà per raggiungere e mantenere il proprio fisico, le proprie prestazioni e la propria salute ottimali

Recensioni dei lettori

Il libro “Dieta flessibile” di Alan Aragon è molto apprezzato per il suo approccio completo e basato su prove di efficacia alla nutrizione e alla dieta. Enfatizza il controllo individuale della dieta attraverso una dieta flessibile, che promuove una migliore aderenza e salute mentale rispetto alle diete rigide. Le recensioni ne lodano le informazioni dettagliate, le applicazioni pratiche e l'alfabetizzazione scientifica, che ne fanno una lettura obbligata sia per i principianti che per i professionisti della nutrizione.

⬤ Ben studiato e basato su prove scientifiche
⬤ promuove una dieta flessibile che evita di pensare in bianco e nero
⬤ copre un'ampia gamma di argomenti in modo accessibile
⬤ applicazioni pratiche per vari tipi di pubblico, dai principianti ai professionisti
⬤ incoraggia un rapporto positivo con il cibo
⬤ scritto in un inglese semplice senza eccessivo gergo
⬤ approvato da esperti del settore.

⬤ Alcuni lettori trovano il contenuto eccessivo o troppo denso per la loro comprensione
⬤ alcuni recensori hanno ricevuto copie danneggiate del libro
⬤ alcuni potrebbero non essere in grado di afferrare facilmente gli aspetti matematici o scientifici, suggerendo che è più adatto a un tipo specifico di persona.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving and Maintaining Your Optima L Physique, Performance and Health

Contenuto del libro:

L'ultimo modello nutrizionale di cui avrete bisogno per raggiungere e mantenere il vostro fisico ottimale, le massime prestazioni e una salute robusta.

Vi sentite confusi dal panorama delle diete in continua evoluzione? Low-carb, keto, low-fat, Paleo, integratori che non riuscite a pronunciare e, naturalmente, la soluzione magica: diventa un campo minato di frustrazione infinita con pochi o nessun risultato sostenibile da mostrare. Nel suo nuovo libro Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving & Maintaining Your Optimal Physique, Performance, and Health, Alan Aragon è qui per porre fine alla confusione e mettervi sulla strada del successo.

Con oltre 25 anni di esperienza come ricercatore ed educatore nel campo della nutrizione, Alan rivela il più grande segreto dietetico di tutti: nessuna dieta è la migliore per tutti. La chiave del successo è trovare un programma su misura che soddisfi le vostre esigenze individuali e vi aiuti a costruire abitudini che durino tutta la vita per sostenere i vostri obiettivi.

La dieta flessibile è un approccio alla nutrizione basato sulla ricerca e testato sul campo, che si concentra sull'equilibrio dei macronutrienti e sul corretto approvvigionamento degli alimenti e che vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi dietetici e fisici al vostro ritmo. Con questo semplice piano di dimagrimento, Alan vi mostra come mangiare rispettando i vostri obiettivi specifici in termini di macronutrienti, rendendo la perdita di peso realizzabile e sostenibile e favorendo al contempo un rapporto sano con il cibo e una maggiore libertà nelle vostre scelte alimentari.