Dieta e ricettario per l'allenamento di resistenza: Il come, il quando e il cosa per alimentare corridori e triatleti per migliorare le prestazioni

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce informazioni nutrizionali complete rivolte agli atleti di resistenza, con varie ricette e suggerimenti per alimentare gli allenamenti. Sebbene molti utenti lo abbiano trovato utile per migliorare le prestazioni e i livelli di energia, alcune critiche hanno evidenziato problemi con la formattazione del Kindle e uno squilibrio percepito tra ricette e contenuti nutrizionali.

Ottime informazioni nutrizionali, ricette pratiche facili e gustose, utile per aumentare l'energia e le prestazioni, informativo sia per i principianti che per gli atleti esperti, belle foto, guida completa con strategie efficaci, aiuta a migliorare la resistenza e i tempi di gara.

Problemi di formattazione del Kindle interferiscono con la leggibilità, alcune ricette mancano di ingredienti, alcuni lettori ritengono che ci si concentri troppo sulle ricette e poco sulle strategie alimentari di base, le raccomandazioni per le proteine in polvere e i gel energetici potrebbero non essere adatte a tutti.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Endurance Training Diet & Cookbook: The How, When, and What for Fueling Runners and Triathletes to Improve Performance

Contenuto del libro:

Raggiungi il tuo massimo rendimento con il miglior piano di allenamento e alimentazione.

Raggiungete i vostri obiettivi nelle gare di resistenza con i consigli dettagliati sull'allenamento e le ricette perfettamente personalizzate di questo nuovo manuale e ricettario imperdibile. L'alimentazione del corpo è importante quanto l'allenamento, ma le diverse fasi dell'allenamento e della gara richiedono combinazioni diverse di nutrienti. Scritto da uno dei più importanti allenatori di triathlon al mondo, The Endurance Training Diet & Cookbook contiene consigli approfonditi per aumentare le prestazioni e settanta ricette che vi aiuteranno a raggiungere il vostro meglio personale. All'interno troverete:

- le migliori informazioni nutrizionali per supportare il vostro corpo durante l'esercizio fisico a livelli intensi, sia che siate corridori su distanza, ciclisti o triatleti.

- linee guida per l'alimentazione durante le fasi di pre-allenamento, post-allenamento e recupero.

- un piano di gioco per mangiare e bere durante gli allenamenti e il giorno della gara.

- ricette deliziose e ricche di nutrienti, realizzate con alimenti freschi e integrali per ogni pasto della giornata.

The Endurance Training Diet & Cookbook contiene tutto ciò che serve per aiutarvi a superare le vostre gare.