Dieta dell'Effetto Alimentare - Mangiare di più, pesare di meno, apparire e sentirsi meglio

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “La dieta dell'effetto alimentare” sottolineano il suo approccio sensato e basato su prove di efficacia per un'alimentazione sana e la perdita di peso. Molti lettori apprezzano la conoscenza dell'autore e la praticità dei piani alimentari e delle ricette. La dieta è presentata come un cambiamento dello stile di vita piuttosto che come una moda temporanea, il che la rende interessante per la salute a lungo termine. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che i consigli possano essere ripetitivi e mettono in dubbio la sostenibilità di una dieta a tempo indeterminato.

⬤ Approccio sensato all'alimentazione senza eliminare gruppi di alimenti
⬤ consigli pratici e basati sull'evidenza
⬤ ricette deliziose e facili da seguire
⬤ incoraggia la moderazione
⬤ promuove un cambiamento di stile di vita a lungo termine
⬤ molti utenti riferiscono di una significativa perdita di peso e di un miglioramento della salute
⬤ piano dei pasti di 28 giorni ben strutturato
⬤ interessante per un'ampia gamma di gusti.

⬤ Alcuni consigli sono percepiti come ripetitivi
⬤ alcuni utenti dubitano della sostenibilità a lungo termine della dieta
⬤ alcuni recensori anziani trovano le ricette meno applicabili alle loro esigenze alimentari
⬤ un piano riassuntivo scaricabile di 28 giorni potrebbe essere utile, ma non è disponibile.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Food Effect Diet - Eat More, Weigh Less, Look and Feel Better

Contenuto del libro:

COME SI LEGGE SUL TIMES. PERDERE ALMENO 6 kg in quattro settimane senza rinunciare ai carboidrati, all'alcool o al cioccolato La Dieta dell'Effetto Alimentare è un modo di mangiare semplice, delizioso e soddisfacente che fa perdere peso, aumenta l'energia, abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna.

Inoltre, regala una pelle luminosa, una maggiore potenza cerebrale e una salute e vitalità ottimali. Perfetto antidoto alle diete drastiche e restrittive che non funzionano a lungo termine, la Dieta dell'Effetto Alimentare promette una perdita di peso minima di 6 libbre in quattro settimane, pur consentendo di mangiare carboidrati, grassi buoni, grano, glutine e latticini.

I seguaci della dieta possono anche bere alcolici e mangiare cioccolato - l'unico "no" significativo è la carne rossa. Oltre a un programma dettagliato per la fase di "attacco" di quattro settimane, il libro include piani di menu che possono essere adattati alle diverse preferenze di gusto, agli stili di vita e alle esigenze nutrizionali, oltre a 70 ricette facili e deliziose e a tabelle alimentari facili da seguire per guidare le scelte di ciascun gruppo alimentare.