Dieta Dash: Impara ad abbassare naturalmente la pressione sanguigna e a perdere peso con una guida facile da seguire (Restore Your Blood Pres

Titolo originale:

Dash Diet: Learn How To Naturally Lower Your Blood Pressure And Lose Weight With An Easy-to-follow Guide (Restore Your Blood Pres

Contenuto del libro:

Volete perdere peso, ma non sapete come? In passato potreste aver tentato di perdere peso con altre diete, ma per quanto vi siate sforzati, vi siete resi conto di aver ripreso peso o di non averlo mai perso.

Se sono diventate troppo difficili da rispettare o non sono destinate a essere strategie di perdita di peso a lungo termine, tutte queste scelte non vanno bene per voi. Tuttavia, il fatto che una dieta che prometteva risultati immediati non abbia funzionato non significa che siate bloccati al peso attuale. È possibile perdere peso e farlo in modo sicuro e sano, senza rinunciare a tutti gli alimenti che ci piacciono.

Riuscire a normalizzare la pressione arteriosa e ridurre il rischio di complicazioni legate all'ipertensione non deve essere difficile, anche se pensate di aver letteralmente esaurito le vostre opzioni o di dover assumere dosi elevate per il resto della vostra vita.

Il pranzo è probabilmente il pasto più trascurato della giornata. Il più delle volte si tratta di qualsiasi cosa si trovi a portata di mano quando sentiamo il bisogno di qualcosa per tirare avanti tra la colazione e la cena. Questo tipo di atteggiamento nei confronti del pranzo non è solo una cattiva abitudine per la salute, ma sabota assolutamente qualsiasi piano dietetico si stia seguendo. È giunto il momento di cambiare il modo in cui pensiamo al pranzo e questo libro di pranzi adatti alla dieta DASH è proprio quello che vi serve per iniziare.

Una sperimentazione di questa dieta è stata condotta dal National Heart, Lung, and Blood Institute con risultati impressionanti, dato che la dieta DASH ha ridotto la pressione sanguigna con una dieta a basso contenuto di grassi saturi, a basso contenuto di colesterolo, ad alto contenuto di grassi totali e ad alto contenuto di frutta e verdura, prodotti senza grassi o latte, cereali integrali, pesce e pollame.

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