Dieci impegni per il fitness mentale

Titolo originale:

Ten Commitments to Mental Fitness

Contenuto del libro:

Ten Commitments to Mental Fitness può migliorare la vostra forma fisica aiutandovi a comprendere alcuni degli stessi principi che si possono apprendere in psicoterapia. Gli esperti hanno fornito numerose informazioni su come raggiungere la forma fisica e la maggior parte di noi sa già come mangiare cibi sani, fare esercizio fisico e smettere di fumare e bere.

Tuttavia, molte persone non sanno come migliorare la propria forma mentale. Ten Commitments to Mental Fitness fornisce le risposte e responsabilizza i lettori. Imparate a identificare e a mantenere i comportamenti che hanno senso e a lasciare andare quelli che non ne hanno.

Questi impegni sono: mettere se stessi al primo posto, assumersi la responsabilità dei propri sentimenti, stabilire le priorità ed essere onesti con se stessi. L'autore vi sfida a porre alcune domande molto dirette che possono trovare risposta solo guardandosi dentro.

Dopo aver valutato la vostra situazione attuale, potrete procedere con i cambiamenti che miglioreranno la vostra vita. Gli Impegni vi chiedono anche di esaminare le vostre relazioni, perché una buona forma mentale include la coltivazione di relazioni con persone che rispettano i confini interpersonali.