Diario per calmare l'ansia: Prendi il controllo della tua ansia e calma la tua mentevolume 12

Recensioni dei lettori

Il libro “Super Easy Ways To Chill The Eff Out” di Liza Kindred riceve un feedback estremamente positivo per il suo design rilassante, gli esercizi pratici e l'approccio di supporto alla gestione dell'ansia. I lettori apprezzano la combinazione di intuizioni personali e metodi basati sulla ricerca, il tutto presentato in un formato visivamente accattivante. Tuttavia, sebbene le recensioni siano prevalentemente favorevoli, non vengono menzionati svantaggi significativi, il che indica una forte soddisfazione da parte degli utenti.

⬤ Layout ben progettato e rilassante
⬤ include esercizi e approfondimenti utili
⬤ promuove l'autocompassione e la comprensione dell'ansia
⬤ visivamente accattivante
⬤ adatto per essere regalato
⬤ incoraggia il pensiero positivo
⬤ offre un mix di consigli personali e metodi basati sulla ricerca.

Non sono stati segnalati svantaggi significativi nelle recensioni.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Calm Your Anxiety Journal: Take Control of Your Anxiety and Quiet Your Mindvolume 12

Contenuto del libro:

Il diario Calm Your Anxiety vi aiuterà a capire la vostra ansia e a lavorare con le vostre preoccupazioni quotidiane, in modo da imparare a risolvere lo stress e le preoccupazioni prima che inizino a prendere il sopravvento.

L'ansia colpisce milioni di persone ed è uno dei disturbi mentali più comuni in America. Quindi, se vi sentite ansiosi, stressati o sopraffatti, non siete soli.

Ritrovate la calma in mezzo al caos. Questo invitante diario vi condurrà attraverso i meccanismi che stanno alla base delle risposte e dei fattori scatenanti dei pensieri, delle emozioni e del corpo e vi offrirà esercizi per lavorare con l'ansia attraverso il diario e la pratica per impostare il vostro successo a lungo termine.

Progettato per aiutarvi a procedere al vostro ritmo, Calm Your Anxiety Journal vi condurrà attraverso:

⬤ Pratiche accessibili di terapia cognitivo-comportamentale e di terapia dell'accettazione e dell'impegno.

⬤ Esercizi per calmare il sistema nervoso.

⬤ Pratiche per alleviare lo stress e sensibili ai traumi.

⬤ Gratitudine quotidiana.

⬤ Mindfulness.

⬤ Meditazione.

⬤ E molto altro ancora.

Acquisite maggiore fiducia e comprensione della vostra ansia con strumenti potenti pensati per voi. Calma lo stress e l'ansia per una vita piena di pace.

La serie Everyday Inspiration Journals ha un diario guidato per ogni percorso di auto-miglioramento. Qualunque sia il vostro obiettivo personale, che si tratti di incorporare più positività nella vostra vita, o di rallentare e ritrovare la calma, o di affinare la vostra abilità nella costruzione di incantesimi, o altro ancora, troverete in questa serie un elegante diario in cui registrare i vostri pensieri, le vostre aspirazioni e i vostri progressi. Con una struttura semplice e facile da seguire, ogni diario è pieno di potenti suggerimenti e utili indicatori per illuminare il vostro cammino.