Diario illuminato per conoscere se stessi.Diario di autoesplorazione per diventare un creatore illuminato della propria vita.

Titolo originale:

Enlightened as F*ck.Prompted Journal for Knowing Yourself.Self-exploration Journal for Becoming an Enlightened Creator of Your Life.

Contenuto del libro:

La cura di sé è più che mai essenziale, e ultimamente non c'è niente che ci interessi di più della salute della nostra mente.

Il diario è una delle forme più accessibili di cura di sé. La scrittura riflessiva offre un maggiore senso di chiarezza emotiva ed è stato dimostrato che migliora il benessere mentale generale.

È possibile utilizzare un diario per annotare citazioni ispirate o per l'autoesplorazione.

⬤ La scrittura di un diario aiuta ad essere più precisi nella definizione degli obiettivi e a liberare i propri talenti. Stabilite i passi necessari per raggiungere i vostri obiettivi e fissate delle scadenze per aiutarvi a non perdere la rotta. Può funzionare come strumento motivazionale quando si verificano gli inevitabili crolli.

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⬤ Aiuta ad allenare la scrittura attraverso la pratica costante e l'auto-riflessione. Alla fine, i vostri diari diventano un ricordo del vostro viaggio.

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⬤ Allunga il tuo quoziente intellettivo:La scienza dimostra che allunga il tuo quoziente intellettivo, poiché "la scrittura come parte dell'apprendimento della lingua ha una correlazione positiva con l'intelligenza".

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⬤ Il journaling aumenta la capacità di trattenere e comprendere i concetti, molto meglio che prendere appunti su un'app mobile.

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⬤ Il journaling può alleviare lo stress perché fa rallentare i ritmi e coltiva la consapevolezza.