Diario di allenamento: Portare l'allenamento a un nuovo livello, con il supporto dei propri pensieri

Titolo originale:

Dein Workout Journal: Bringe dein Training auf ein neues Level, mit der Kraft deiner Gedanken

Contenuto del libro:

Il Workout Journal è una combinazione di diario e diario di allenamento. Uno studio del 2017 dimostra che l'allenamento mentale aumenta la forza e l'ipertrofia.

All'inizio di questo diario dell'allenamento si scoprirà di più su questo studio, si capirà come fissare obiettivi ottimali e si consolideranno i propri obiettivi creando un pannello di visione. In questo diario ci si prepara mentalmente all'allenamento rispondendo a domande specifiche, si documentano i progressi in un foglio di calcolo dedicato e si riflette poi sull'allenamento.

Questo diario è adatto a tutti coloro che vogliono progredire nell'allenamento, superare gli apici o motivarsi. Portate il vostro allenamento al livello successivo con questo diario!