Diario del disordine mentale: Prompts e pratiche per ispirare calma, chiarezza e concentrazione

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro ne sottolineano l'efficacia come strumento di diario per la mindfulness e l'auto-riflessione, in particolare per chi ha a che fare con l'ansia e il disordine mentale. Gli utenti apprezzano gli spunti di riflessione, le istruzioni chiare e l'approccio strutturato del libro, che incoraggia la crescita personale e la chiarezza. Tuttavia, alcuni lettori notano che il suo successo dipende dall'impegno individuale nell'auto-aiuto e alcuni ritengono che non sia adatto a tutti.

⬤ Spunti facili da seguire e ben organizzati.
⬤ Offre un ampio spazio di scrittura per le risposte, consentendo una riflessione profonda.
⬤ Offre tecniche pratiche di mindfulness e di rilassamento.
⬤ Citazioni ispirate e spunti pratici che risuonano con i lettori.
⬤ Adatto ai principianti e a chi vuole riordinare la propria mente.
⬤ Include risorse per un ulteriore supporto.

⬤ L'efficacia dipende in gran parte dalla motivazione del lettore a impegnarsi con il materiale.
⬤ Alcuni potrebbero trovare lo stile di scrittura elementare o visivamente poco attraente.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che fosse più utile come strumento di diario personale piuttosto che come soluzione specifica per i problemi degli altri.
⬤ I suggerimenti per pagina possono sembrare limitanti per coloro che desiderano più spazio per scrivere.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Declutter Your Mind Journal: Prompts and Practices to Inspire Calm, Clarity, and Focus

Contenuto del libro:

Declutter your thoughts and cultivate calm with reflective prompts and practices La vita moderna può essere frenetica e piena di distrazioni, e a volte è difficile tagliare i ponti con la confusione e concentrarsi sull'essere la versione migliore di se stessi. Il Declutter Your Mind Journal può aiutarvi a soddisfare i vostri bisogni e a portare la consapevolezza sul momento presente.

Ricco di spunti contemplativi e di esercizi coinvolgenti per acquietare i pensieri, liberare il passato e incanalare il potere di una mente concentrata, questo diario vi aiuterà a prosperare davvero. Il diario Declutter Your Mind comprende: Attività introspettive - Registrate i pensieri che ingombrano la vostra mente in modo da poterli lasciare andare e provate a fare esercizi di respirazione che portano un senso di calma a tutto il vostro essere. Metodi basati sull'evidenza - Allentate la morsa dello stress e del lavoro quotidiano con esercizi rilassanti basati su tecniche terapeutiche comprovate come la psicologia, la mindfulness e la terapia cognitivo-comportamentale.

Citazioni e affermazioni ispirate - Esplorate parole di saggezza e affermazioni positive per darvi forza e motivazione nel vostro viaggio alla scoperta di voi stessi. Concentrate la vostra mente e trovate la pace con suggerimenti che vi aiutano a riordinare i vostri pensieri.