Depressione e ansia: Smettere di avere pensieri intrusivi e ridurre l'ansia (Soluzioni naturali per lo stress, l'insonnia e i disturbi d'ansia)

Titolo originale:

Depression and Anxiety: Stop Intrusive Thoughts and Reduce Anxiety (Natural Solutions to Stress, Insomnia and Anxiety Disorders)

Contenuto del libro:

Ecco solo un assaggio degli argomenti che imparerete e troverete in questo libro:

I comuni fattori scatenanti e i sintomi dello stress;

come lo stress si sviluppa in disturbi mentali e come superarli (depressione, ansia e problemi di rabbia);

trattamento dello stress e delle dipendenze;

tecniche e strategie cognitivo-comportamentali;

Tecniche comprovate per sviluppare una mente razionale;

Come gestire il pensiero negativo nelle relazioni;

Come acquisire abitudini che alleviano lo stress;

cura di sé e rilassamento;

Prepararsi ad affrontare lo stress improvviso e dare priorità a se stessi.

Alcune tecniche e processi per cambiare e migliorare se stessi saranno difficili da applicare e poche persone hanno la capacità di fare ciò che è necessario, ma non preoccupatevi perché questo libro vi fornirà tecniche e strategie per superare lo stress e vi avvicinerà alla realizzazione di voi stessi e alla felicità.