Dentro il box: Come il Crossfit ha stravolto le regole, spogliato la palestra e ricostruito il mio corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “Inside the Box” di T.J. Murphy fornisce un'introduzione informativa e coinvolgente al CrossFit, illustrandone la storia, i principi e le esperienze personali. I lettori apprezzano il mix di informazioni tecniche e narrazione, che lo rende accessibile sia ai nuovi arrivati che agli atleti più esperti. Il viaggio dell'autrice dagli sport di resistenza tradizionali al CrossFit è in sintonia con molti, fornendo motivazioni e spunti di riflessione. Tuttavia, alcuni lettori trovano che manchi di profondità e di dettagli, in particolare per quanto riguarda le specifiche dell'allenamento, e possono ritenere che offra una visione eccessivamente positiva del CrossFit.

⬤ Molto istruttivo e coinvolgente, mescola informazioni tecniche e storie personali.
⬤ Ben scritto, rende accessibili argomenti complessi.
⬤ Fornisce spunti motivazionali e incoraggiamento sia per i principianti che per gli atleti più esperti.
⬤ Include storie di trasformazione ispirate, come quella di Irene Mejia.
⬤ Offre un'introduzione alla cultura e alla comunità del CrossFit, sottolineando il sostegno e le esperienze condivise.

⬤ Alcuni lettori ritengono che manchi di profondità e di dettagli specifici sull'allenamento.
⬤ Alcuni l'hanno trovato eccessivamente ottimista, forse sorvolando sugli aspetti negativi.
⬤ Potrebbe non risuonare con coloro che hanno avuto esperienze meno favorevoli con il CrossFit.
⬤ Alcune sezioni sono ripetitive di informazioni ampiamente disponibili sul CrossFit e potrebbero beneficiare di una prospettiva più ampia su varie palestre e atleti.

(basato su 170 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Inside the Box: How Crossfit a Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body

Contenuto del libro:

In Inside the Box, il giornalista veterano e maratoneta T. J.

Murphy si mette in gioco per svelare lo sport grintoso e ad alta intensità del CrossFit(R). Murphy ha affrontato un futuro con una zoppia permanente dovuta a una maratona di troppo. Desideroso di recuperare la sua forma fisica e la sua forza, il 47enne si è iscritto al suo primo allenamento di CrossFit(R) senza avere nulla da perdere.

Sballottato anaerobicamente da ogni allenamento del giorno, Murphy ha scoperto una rivoluzione del fitness intrisa di sudore che sta trasformando corpi e vite. Il CrossFit è lo sport del fitness, un nuovo approccio radicale all'esercizio fisico che sta stravolgendo il tradizionale allenamento in palestra.

Ogni giorno, in migliaia di palestre CrossFit in tutta l'America, gli amanti del fitness di tutte le forme e dimensioni mettono alla prova l'atleta che è in loro correndo per portare a termine allenamenti veloci. Ogni allenamento mescola sollevamento pesi e ginnastica in un modo nuovo, esplosivamente efficace e coinvolgente per perdere peso e ritagliarsi un nuovo fisico.

Inside the Box è il viaggio di Murphy attraverso il CrossFit. Da novellino sbalordito a evangelista, Murphy scopre come ci si sente, perché è così popolare, se può curare il suo corpo malandato.