Degno di te: Estirpare le convinzioni malsane e nutrire il proprio io autentico

Recensioni dei lettori

Worthy As You Are di Durgadas Allon Duriel è apprezzato per il suo approccio compassionevole e potenziante alla scoperta di sé e alla guarigione. Il libro è una guida delicata che integra le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale per aiutare i lettori a riconoscere il proprio valore e a coltivare l'amore per se stessi. I lettori apprezzano gli esercizi pratici e le intuizioni, trovando il libro sia stimolante che utile per la crescita personale e il benessere mentale. Tuttavia, alcuni sottolineano che non dovrebbe sostituire la consulenza professionale, ma piuttosto servire come risorsa supplementare.

La guida compassionevole e potenziante, l'uso efficace delle tecniche della terapia cognitivo-comportamentale, gli esercizi pratici e i fogli di lavoro, la promozione dell'amore per se stessi e dell'accettazione, possono essere utili come risorsa supplementare per chi è in terapia.

Non sostituisce la consulenza professionale, può richiedere tempo e riflessione per trarne pieno beneficio.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Worthy as You Are: Weed Out Unhealthy Beliefs and Nourish Your Authentic Self

Contenuto del libro:

Navigando attraverso nove importanti ambiti della vostra vita - tra cui la positività del corpo, le relazioni, l'amore per se stessi, la carriera, il denaro, il genere e la sessualità e la famiglia - questo libro vi aiuta a trovare una maggiore libertà dentro di voi.

Durgadas Allon Duriel fornisce strumenti ed esercizi importanti per diserbare il vostro giardino (eliminare i discorsi negativi su di sé) e piantare nuove convinzioni (creare affermazioni per coltivare abitudini sane). Durgadas mostra come elaborare in modo sano le emozioni e le esperienze difficili legate alla vergogna e al senso di colpa, alla malattia cronica, all'ansia e alla depressione, all'autosabotaggio e all'invecchiamento.

Questo libro esplora anche l'aggiramento spirituale e insegna tecniche che aiutano a promuovere il benessere, come la pratica della mindfulness e la connessione con il divino. Allineandosi con lo spirito e curando il proprio giardino interiore, è possibile spostare i pensieri quotidiani dal senso di dannosità a quello di nutrimento e accettare di essere degni esattamente come si è.