De-stressing 101: strumenti per una vita senza stress

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Titolo originale:

De-stressing 101: Tools for Living a Stress-Free Life

Contenuto del libro:

Leggere De-stressing 101 significa compiere un passo importante verso la responsabilizzazione di se stessi, diventando abili nel de-stressing.

De-stressing 101 vi mostra come e perché è possibile controllare lo stress e vi fornisce strumenti efficaci per smaltirlo. Imparerete come prevenire un attacco di stress, come interromperlo e fermarlo e come recuperare da un attacco di stress in modo sano ed efficace.

Mettere in pratica le tecniche di de-stress presentate in questo libro potrebbe addirittura salvarvi la vita, perché lo stress è associato a molte malattie, tra cui le malattie cardiache, l'ictus e il cancro, i primi tre killer dell'Occidente. Studi medici dimostrano che gli episodi di stress che si verificano in giovane età possono avere un impatto sulla nostra salute da adulti, aumentando il rischio di patologie come l'ipertensione o le malattie cardiache. Pertanto, gli strumenti di de-stressing condivisi in questo libro saranno utili sia agli adulti che ai giovani, che sempre più spesso si trovano ad affrontare sfide che non sono emotivamente in grado di gestire.

L'applicazione degli strumenti di de-stressing presentati in questo libro vi permetterà di avere una migliore qualità di vita. Vi sentirete più rilassati, allegri, più sani e quindi più felici.