Dare il via al metabolismo: come perdere peso cambiando il modo di respirare

Recensioni dei lettori

Il libro sottolinea l'importanza delle tecniche di respirazione per migliorare la salute, la perdita di peso e il benessere generale. Molti lettori hanno riscontrato cambiamenti positivi nella loro salute fisica e mentale dopo aver praticato gli esercizi di respirazione raccomandati, anche se alcuni hanno trovato le istruzioni troppo pesanti e hanno criticato il libro per la sua ripetitività. L'autrice, Pam Grout, è stata elogiata per il suo stile di scrittura umoristico e la sua narrazione coinvolgente.

⬤ Stile di scrittura umoristico e coinvolgente.
⬤ Fornisce esercizi pratici di respirazione che molti lettori hanno trovato utili per perdere peso e migliorare la salute mentale.
⬤ I lettori hanno riferito di aver aumentato i livelli di energia e ridotto l'ansia.
⬤ Informazioni accessibili sull'importanza di una corretta respirazione e sui suoi benefici.
⬤ Offre un approccio diverso alla perdita di peso che non si basa solo sulla dieta o sull'esercizio fisico intenso.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro ripetitivo e ritengono che avrebbe potuto essere più breve.
⬤ Le istruzioni per gli esercizi di respirazione sono state percepite come sovrabbondanti e complesse.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che i consigli offerti fossero superficiali, soprattutto per quanto riguarda i problemi di peso gravi.
⬤ Non tutti hanno sperimentato la perdita di peso o risultati significativi grazie alle tecniche.
⬤ Alcune critiche suggeriscono che l'autore manca di empatia nei confronti di persone con problemi di peso a lungo termine.

(basato su 227 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Jumpstart Your Metabolism: How to Lose Weight by Changing the Way You Breathe

Contenuto del libro:

Jumpstart Your Metabolism svela un modo semplice ma incredibilmente efficace per eliminare i chili di troppo: respirare.

Se avete provato tutte le combinazioni possibili di dieta ed esercizio fisico e non riuscite ancora a perdere quei chili di troppo, forse non avete ancora scoperto la chiave nascosta della perdita di peso: la corretta respirazione. Aumentando la quantità di ossigeno assunta, potete aiutare il vostro corpo a rilasciare in modo più efficiente l'idrogeno, il principale responsabile dell'accumulo di grasso in eccesso. I vantaggi di imparare a respirare nel modo giusto vi sorprenderanno:

-Ripristinare il metabolismo del corpo per bruciare calorie in modo più efficiente.

-Perdere peso senza complicate restrizioni alimentari o rigidi programmi di esercizio.

-Sentirsi più energici e meno stressati.

L'insegnante di respirazione Pam Grout vi mostrerà come fare con tredici cocktail energetici, semplici ma potenti esercizi di respirazione che potrete incorporare nella vostra routine quotidiana, sia che siate alla scrivania, in macchina, in fila, a guardare la TV... praticamente ovunque e in qualsiasi momento.

Facile da imparare e divertente da fare, il programma di Jumpstart Your Metabolism vi aiuterà a far ripartire il resto della vostra vita!