Dall'inizio alla fine: 24 settimane per un triathlon di resistenza

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Titolo originale:

Start to Finish: 24 Weeks to an Endurance Triathlon

Contenuto del libro:

Avete terminato il vostro primo triathlon di breve distanza, forse anche una distanza olimpica, ma ora è arrivato il momento di alzare la posta e andare più lontano e più veloce che mai. Gli esperti allenatori professionisti Paul Huddle e Roch Frey, insieme a T.

J. Murphy, porteranno il triatleta che è in voi ad affrontare la sfida fino alle distanze del triathlon Ironman e oltre. Il tempo trascorso ad allenarsi, a bilanciare lavoro, famiglia e allenamento, ad aggiungere lavoro di velocità, recupero e gioco mentale sono tutti elementi essenziali quando si decide di passare al triathlon su lunga distanza.

Nessuno ha più esperienza di allenamento e di gara del team composto da Roch, Paul e T. J.

Essi vi porteranno alla vostra gara di riferimento sani, felici e pronti a fare di più. Gli autori non sono solo vincitori di triathlon; hanno anche allenato atleti vincitori di triathlon e hanno scritto ampiamente sulla loro esperienza.

Questo programma di allenamento di 24 settimane è suddiviso in quattro periodi di sei settimane. Questo rappresenta il lavoro da svolgere giorno per giorno, settimana per settimana, per prepararsi a un triathlon di lunga distanza di successo.