Dal burnout all'equilibrio: oltre 60 ricette curative e semplici strategie per aumentare l'umore, l'immunità, la concentrazione e il sonno

Recensioni dei lettori

Il libro “Dal burnout all'equilibrio” è stato molto apprezzato per le sue ricette deliziose e pratiche che promuovono abitudini alimentari migliori, insieme a preziosi approfondimenti sugli effetti dell'alimentazione sulla salute mentale e sul benessere. Molti recensori l'hanno giudicato una risorsa eccellente per la gestione dello stress e del burnout, in quanto offre sia ricette che consigli pratici. Tuttavia, sono emerse alcune critiche riguardo alla praticità dei piani dei pasti, che alcuni hanno trovato poco realistici per gli stili di vita impegnati.

Il libro presenta ricette deliziose e facili da seguire, realizzate con ingredienti comuni, strategie pratiche per migliorare la salute e il benessere e approfondimenti preziosi sul legame tra alimentazione e salute mentale. Molti utenti lo hanno trovato stimolante e un'ottima risorsa per la pianificazione dei pasti, oltre a consigli utili per aumentare il valore nutrizionale dei pasti.

Alcuni utenti hanno detto che i piani dei pasti settimanali potrebbero essere poco realistici per chi ha una vita piena di impegni, trovandoli difficili da realizzare. Alcuni hanno notato che non è adatto al budget e hanno sottolineato che il libro potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a chi lavora a tempo pieno o ha vincoli finanziari.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

From Burnout to Balance: 60+ Healing Recipes and Simple Strategies to Boost Mood, Immunity, Focus, and Sleep

Contenuto del libro:

Una guida completa all'alimentazione e al benessere con 80 ricette studiate appositamente per combattere i difficili sintomi del burnout: stress, ansia, depressione, affaticamento, indebolimento del sistema immunitario, incapacità di concentrarsi e sonno disturbato.

Meno stress, più gioia, più energia, migliore salute fisica e mentale e longevità: tutto questo si può sperimentare semplicemente cambiando ciò che si mangia. Patricia Bannan, MS, RDN, utilizza il suo bagaglio di conoscenze come esperta di nutrizione e cucina, unito alle sue lotte personali contro il burnout e ai suoi rimedi, per aiutare i lettori a cucinare piatti semplici e deliziosi, per lo più a base vegetale, in grado di ritemprare mente, corpo e spirito.

L'autrice illustra ai lettori i sei principali sintomi del burnout (stress, ansia, depressione, stanchezza, indebolimento del sistema immunitario, incapacità di concentrarsi e sonno disturbato), offrendo compassione, storie, sostegno e guida per ciascuno di essi, prima di condividere un piano alimentare settimanale mirato per ogni sintomo e, infine, ricette super-cariche che combinano i nutrienti vitali per combattere quel sintomo. Inoltre, queste ricette sono pensate per tutti coloro che sono a corto di tempo e abbastanza esausti da prendere in mano un libro sul burnout, con elenchi di ingredienti brevi e accessibili e tecniche facili e veloci. Con 80 ricette in totale e un supporto olistico, questa è la guida completa per riprendersi dal burnout.