Cura di sé per gli studenti universitari: Dall'orientamento alla laurea, oltre 150 modi semplici per essere felici, sani e liberi da stress

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Titolo originale:

Self-Care for College Students: From Orientation to Graduation, 150+ Easy Ways to Stay Happy, Healthy, and Stress-Free

Contenuto del libro:

Sfrutta al meglio la tua esperienza universitaria con questi consigli per la cura di te stesso, facili da incorporare nel tuo stile di vita universitario e pieno di impegni.

In qualità di studenti universitari, avete a che fare con molte cose. A volte questo può essere fisicamente, mentalmente ed emotivamente stancante tra lezioni, compiti, attività e la costruzione di una nuova vita sociale. Ma il segreto per assicurarsi che questi siano i migliori anni della propria vita è trovare il tempo per la cura di sé.

Se avete lavorato per ore al vostro ultimo compito, fate una passeggiata nel campus per muovervi. Se vi sentite stanchi dopo una lunga settimana di lezioni e attività, datevi il permesso di dire no ai programmi del venerdì sera e prendetevi una serata rilassante per voi stessi. Self-Care for College Students offre suggerimenti che aiutano ad affrontare ogni aspetto della cura di sé, dai compiti più semplici alle attività gratificanti che potrebbero richiedere una maggiore pianificazione. Che si tratti di assicurarsi di mangiare un pasto sano o di utilizzare i servizi di supporto della scuola, ci sono consigli per ogni situazione.

In questo libro troverete attività realistiche e pratiche per la cura di voi stessi, da provare subito per ottimizzare la vostra esperienza universitaria. Ogni attività è pensata per aiutarvi a fare il pieno di energia, ad esempio assicurandovi di dormire a sufficienza o sviluppando una routine di esercizi. Iniziate a ritagliarvi del tempo per voi e fate in modo che gli anni dell'università siano i migliori della vostra vita, costruendo al contempo abitudini di successo e felicità per gli anni a venire.