Cura di sé Hell Yeah! Un libro di lavoro basato sul trauma

Recensioni dei lettori

Il libro dei dottori Barker e Iantaffi è stato apprezzato per il suo approccio onesto e sofisticato al tema dell'“anti-cura”, presentando una visione critica delle narrazioni tradizionali sulla cura di sé. I lettori apprezzano l'indipendenza degli autori dai tradizionali vincoli accademici, che consente uno stile di scrittura più coinvolgente e umanistico.

⬤ L'onestà e la raffinatezza uniche
⬤ coinvolgono i lettori su un piano umanistico
⬤ fondato su una ricerca rigorosa
⬤ sfida le narrazioni tradizionali sulla cura di sé
⬤ indipendente dai vincoli accademici tradizionali.

Alcuni lettori potrebbero trovare la critica alla cura di sé tradizionale non allineata con le loro esperienze o convinzioni; critiche specifiche o spoiler non sono riportati nelle recensioni.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hell Yeah Self-Care!: A Trauma-Informed Workbook

Contenuto del libro:

Prendetevi un momento di pausa... respirare... E chiedetevi: che cosa significa per voi la cura di voi stessi?

I tempi sono molto duri: in un mondo che ci spinge ad andare più veloce, ad essere i migliori e ad anticipare gli altri, spesso dimentichiamo di concentrarci su noi stessi, lasciandoci travolgere da ansia, rabbia, burnout, stress e traumi. In questo libro di lavoro creativo e in questo diario, Alex Iantaffi e Meg-John Barker, pionieri della salute mentale, vi forniscono gli strumenti per iniziare il vostro percorso di autocura e per sviluppare routine e rituali sostenibili di autocura che funzionino per voi.

Il libro presenta una vasta gamma di esercizi esperienziali, attività e opportunità di riflessione, attingendo a una serie di pratiche e approcci, tra cui le terapie sistemiche ed esistenziali, la mindfulness buddista, il rituale pagano, la pratica informata sui traumi, il femminismo intersezionale e altro ancora. Questo libro esplora la cura di sé in tutte le sue forme e copre la cura di sé somatica, i sé plurali, le emozioni e i sentimenti, le relazioni e la cura degli altri.

Potenziato, illuminante e scritto con autenticità e onestà, questo è un manuale per tutti e vi aiuterà a prendervi cura di voi stessi nel vostro cammino verso la felicità e il benessere.