Crisi di vita: La via della consapevolezza

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Titolo originale:

Life Crisis: The Mindful Way

Contenuto del libro:

All'improvviso la vita cambia. Che si tratti di un incidente, di un divorzio, di una diagnosi o di un'improvvisa agitazione emotiva, le cose non saranno più le stesse. Quando il mondo interiore o esteriore si sgretola, la mindfulness ha il potere di aiutare a trasformare la crisi. Aiuta a far emergere la perla dalla grana e mostra come anche un'emergenza dolorosa possa essere un'opportunità di guarigione e di crescita. Prendendo in esame prove ed esperienze personali, Crisi di vita offre saggezza interiore e consigli pratici per aiutarvi a mantenere la calma di fronte alla tempesta.

Tra gli argomenti trattati:

Come funziona la mindfulness.

Gestire le emozioni intense.

Affrontare le paure più forti.

Affrontare il dolore fisico.

Autocompassione e cura di sé.

Essere presenti, rallentare.

Meditazioni e pratiche.

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