Creare benessere: Quattro passi per una vita più felice e sana

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di Pam Hays “Creare benessere” indicano che si tratta di un libro di auto-aiuto molto apprezzato, caratterizzato dalla combinazione di ricerca scientifica, umorismo ed esercizi pratici. I lettori apprezzano il linguaggio accessibile e l'approccio strutturato al benessere, che lo rendono utile sia per il pubblico in generale che per i professionisti della salute mentale.

⬤ Combina una solida ricerca accademica con umorismo ed esempi relativi.
⬤ Offre narrazioni stimolanti insieme a esercizi strutturati basati sui principi cognitivo-comportamentali.
⬤ Fornisce strumenti pratici e accessibili per migliorare il benessere personale.
⬤ Ben organizzato e di facile lettura, si rivolge sia ai lettori occasionali sia ai professionisti della salute mentale.

Alcuni lettori potrebbero non aver ancora terminato il libro, il che indica che potrebbe essere necessario un po' di tempo per assimilare tutti i suoi contenuti.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Creating Well-Being: Four Steps to a Happier, Healthier Life

Contenuto del libro:

Questo libro presenta una guida scientificamente supportata per le persone che vogliono sostituire lo stress e le emozioni dolorose con un senso di benessere e appagamento.

Con empatia e immancabile buonumore, la dottoressa Pamela Hays delinea un processo in quattro fasi che si è rivelato efficace nella sua pratica professionale di psicologia clinica e nella sua stessa vita. L'autrice invita i lettori a intraprendere il cammino del benessere riconoscendo i propri fattori di stress, evitando le trappole del pensiero negativo, riesaminando il proprio modo di pensare e agendo, laddove possibile, con cambiamenti ambientali, migliori capacità di comunicazione, sostegno sociale e cura di sé.

Ogni capitolo dimostra come l'adozione di passi piccoli e gestibili porti, nel tempo, a un cambiamento reale e permanente. Ricco di suggerimenti e strumenti per l'auto-riflessione, questo libro mostra ai lettori come costruire il benessere dalle fondamenta.