Crave Reset: Una guida rivoluzionaria per padroneggiare la psicologia e la fisiologia delle voglie

Recensioni dei lettori

Il libro “Crave Reset” della dottoressa Elena Zinkov è molto apprezzato per il suo approccio approfondito, perspicace e accessibile alla comprensione e al superamento delle voglie di cibo. Molti lettori apprezzano le strategie pratiche fornite per migliorare la salute e gestire le voglie, anche se alcuni trovano il contenuto troppo tecnico o complesso per le loro preferenze.

Il libro offre una panoramica completa sulle voglie, presenta strategie attuabili per un'alimentazione più sana, integra ricerche provenienti da diversi campi e viene descritto come perspicace, relazionabile e di supporto. Molti lettori si sono sentiti rafforzati dalle conoscenze e le hanno trovate facili da seguire.

Alcuni lettori hanno trovato il materiale troppo tecnico o complicato, con conseguente frustrazione. Alcuni hanno espresso che la scrittura includeva un gergo eccessivo, che ha sminuito la loro esperienza di lettura.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Contenuto del libro:

Un esperto di medicina naturopatica approfondisce le cause delle voglie di cibo, come dominarle e vivere senza sensi di colpa. Vi siete mai chiesti perché desiderate ciò che desiderate, perché non riuscite a dire di no ai dolci, o perché la vostra reazione istintiva è quella di cercare dolci salati e croccanti quando ricevete una brutta notizia? I principi alla base delle voglie, che si tratti di patatine, zucchero o altre sostanze e comportamenti che creano dipendenza, sono gli stessi.

Se ne affrontate uno, potrete affrontarli tutti. La dottoressa Elena ha dedicato anni di ricerca allo studio della natura delle voglie e del loro rapporto con tutti gli elementi della nostra salute: mentale, emotiva e fisica. Utilizzando un approccio basato sull'evidenza e anni di esperienza clinica, la dottoressa Elena mostra come ciò che desideriamo sia in relazione con la nostra psicologia, fisiologia e, in ultima analisi, con le nostre abitudini quotidiane.

Crave Reset rivela la relazione dinamica tra evoluzione, genetica, cervello, intestino e salute ormonale, e contiene passi praticabili per avvicinarsi a una vita libera dalle voglie e appagante, in modo naturale. Troverete ricette versatili e nutrienti per ogni tipo di desiderio e per ogni occasione.

CRAVE RESET è molto più di un libro sulle voglie: è una guida per raggiungere il massimo della salute e delle prestazioni. La dott.ssa Elena ha creato un piano generale per aiutarvi a ricablare la vostra mente, a guarire il vostro corpo e a liberare il vostro vero potenziale.