Costruire un corpo più grande e più snello: Gli elementi essenziali di un body building efficace e sicuro

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Titolo originale:

Building a Bigger, Leaner Body: The Essentials of Effective Body Building You Can Do Safely

Contenuto del libro:

Se siete aspiranti bodybuilder, prendete in considerazione questo volume.

Questo libro vi fornirà le nozioni di base sulla respirazione, la postura, l'alimentazione e le routine di base, per ottenere una forma da bodybuilder ben proporzionata. Iniziare con informazioni corrette farà la differenza tra successo o fallimento e non ha senso eseguire ogni esercizio in modo scorretto.

Non solo ci si potrebbe infortunare seriamente, ma non si otterrebbero veri guadagni. Concentrarsi su gruppi muscolari specifici come le spalle per la prima routine e poi passare alle gambe, agli addominali, alla schiena e così via fino a completare tutti i gruppi muscolari principali garantirà uno sviluppo complessivo uniforme nel lungo periodo.