Costruire la vitalità delle ossa: Un piano dietetico rivoluzionario per prevenire la perdita ossea e invertire l'osteoporosi: senza latticini, calcio, estrogeni o farmaci.

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una prospettiva controversa ma informativa sulla salute delle ossa attraverso cambiamenti nella dieta, concentrandosi in particolare sull'alimentazione a basso contenuto di acidi. I lettori hanno espresso giudizi contrastanti sull'accuratezza scientifica, sulla praticità e sulle raccomandazioni per i cambiamenti nella dieta.

⬤ Altamente informativo con una forte enfasi sulla ricerca basata sull'evidenza.
⬤ Offre una prospettiva unica sulla salute delle ossa che sfida gli approcci tradizionali.
⬤ Facile da leggere e fornisce consigli dietetici pratici per migliorare la salute delle ossa.
⬤ I critici apprezzano l'enfasi posta sui metodi naturali e sui cambiamenti dello stile di vita rispetto ai farmaci.
⬤ Contiene utili grafici e tabelle che chiariscono l'impatto degli alimenti sull'acidità e sulla salute delle ossa.

⬤ Alcune informazioni sono considerate fuorvianti o presentate in modo impreciso, in particolare per quanto riguarda il fabbisogno proteico.
⬤ Le raccomandazioni dietetiche possono richiedere cambiamenti significativi nello stile di vita che alcuni lettori ritengono poco praticabili.
⬤ Diversi lettori hanno espresso preoccupazione per l'apparente rifiuto delle proteine animali e dei latticini, temendo potenziali carenze nutritive.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro eccessivamente ridondante nella sua messaggistica.

(basato su 79 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Building Bone Vitality: A Revolutionary Diet Plan to Prevent Bone Loss and Reverse Osteoporosis--Without Dairy Foods, Calcium, Estrogen, or Drugs

Contenuto del libro:

Le pillole di calcio non funzionano. I latticini non rafforzano le ossa.

I farmaci possono essere pericolosi. Per anni i medici ci hanno detto di bere latte, mangiare latticini e prendere pillole di calcio per migliorare la vitalità delle nostre ossa. Il problema è che si sbagliano.

Questa guida innovativa utilizza gli studi clinici più recenti e le informazioni mediche più aggiornate per aiutarvi a rafforzare le ossa, ridurre il rischio di fratture e prevenire l'osteoporosi.

Scoprirete perché non c'è alcuna prova dell'efficacia del calcio, nonostante quello che dicono i medici, e perché una dieta a basso contenuto di acidi è l'unico modo efficace per prevenire la perdita di massa ossea. "Questa spiegazione chiara e convincente dell'osteoporosi cambierà il modo in cui il mondo pensa alla salute delle ossa.

Lanou e Castleman dimostrano senza ombra di dubbio che il latte e i latticini sono il problema, non la soluzione". "Gli autori hanno affrontato un mito quasi intrattabile: che il calcio sia la sola e unica chiave per la vitalità delle ossa. Non è così.

Chiunque abbia a cuore la prevenzione dell'osteoporosi dovrebbe leggere questo libro. ” - Dr. T.

Colin Campbell, autore di The China Study.