Costruire l'autostima: Un piano in cinque punti per valorizzarsi di più

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Titolo originale:

Building Self-Esteem: A Five-Point Plan for Valuing Yourself More

Contenuto del libro:

Costruire l'autostima vi offre tecniche facili da seguire per migliorare la vostra immagine di sé. È ricco di pratiche tratte dalla CBT e da discipline affini, in modo che possiate raggiungere una visione realistica e positiva di voi stessi e vivere una vita più felice e di successo.

Costruendo un'autostima positiva, si può creare un circolo virtuoso: quando ci si sente meglio si ottiene di più, e quando si ottiene di più ci si sente meglio. Un'immagine positiva di sé può anche aiutarvi a migliorare le vostre relazioni e a concentrarvi su ciò che vi interessa, sia che si tratti di affrontare il senso di inadeguatezza, sia che si tratti di esplorare la vostra creatività o di migliorare la forma fisica.

Basato su valutazioni psicologiche ed esercizi pratici di diario, Costruire l'autostima permette di scoprire i propri bisogni, desideri, preferenze, antipatie e preoccupazioni e di allontanarsi da tutto ciò che ci blocca. "