Cosa aiuta davvero: Usare la mindfulness e la presenza compassionevole per aiutare, sostenere e incoraggiare gli altri

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Titolo originale:

What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Others

Contenuto del libro:

La maggior parte di noi, prima o poi, vorrebbe aiutare un amico, un familiare o un conoscente a superare un momento difficile. Ma sappiamo davvero come dare un sostegno e una guida significativi? E perché i nostri migliori sforzi per aiutare gli altri spesso si rivelano vani? Ecco una guida pratica che sarà di particolare interesse per i professionisti dell'aiuto e per chiunque voglia fare una differenza positiva nella vita delle persone a cui tiene.

Per essere veramente utili agli altri, spiega Karen Wegela, dobbiamo iniziare a concentrarci su noi stessi. Dobbiamo sviluppare una maggiore consapevolezza, fermezza mentale, assenza di paura e autocompassione. Solo allora potremo estendere queste qualità alle persone che vorremmo aiutare.

Attingendo alla sua esperienza di psicoterapeuta e al suo studio di lunga data della meditazione buddista, Wegela sottolinea i benefici della mindfulness, ovvero l'imparare a diventare pienamente presenti nella nostra esperienza momento per momento. Attraverso la mindfulness sviluppiamo una presenza impavida e compassionevole nella nostra vita quotidiana - e diventiamo migliori ascoltatori, intraprendiamo azioni più sagge e diamo una guida più preziosa ed efficace alle persone che vorremmo aiutare.