Corso di terapia cognitivo-comportamentale reso semplice: Superare l'ansia, l'insonnia e la depressione, rompere gli schemi di pensiero negativi, mantenere la consapevolezza e migliorare la salute.

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto per i suoi consigli pratici sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e per il suo approccio edificante al superamento dell'ansia e dei pensieri negativi. Molti lettori ne apprezzano la facilità di lettura e l'utilità come guida di riferimento. Tuttavia, alcuni critici affermano che potrebbe mancare di profondità per coloro che si trovano ad affrontare sfide significative per la salute mentale.

Facile da leggere, prospettiva edificante, consigli pratici e attuabili, contenuto informativo, ottimo per capire l'ansia, grande risorsa sia per i non addetti ai lavori che per i consulenti, include tecniche utili come le affermazioni e la mindfulness.

Potrebbe non essere sufficientemente dettagliato per le persone che hanno a che fare con ansia o depressione significative, e alcune considerazioni sono state notate come molto basilari o generiche da alcuni lettori.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R

Contenuto del libro:

Vi sentite smarriti su come trattare efficacemente pensieri intrusivi disturbanti? Siete stanchi di perdere il presente a causa dei vostri livelli di ansia e delle vostre incertezze o pensieri dubbiosi? Oppure avete semplicemente bisogno di un modo accessibile per raggiungere la felicità attraverso passi semplici e allenabili?

Se la vostra risposta è sì, a una qualsiasi di queste domande, allora continuate a leggere.

La terapia cognitivo-comportamentale è una forma di psicoterapia di provata efficacia e spesso è la prima linea di trattamento consigliata per gestire depressione, ansia, preoccupazioni e altri problemi comuni.

Altre spiegazioni pratiche dei principi efficaci della CBT includono l'attivazione comportamentale e il superamento della procrastinazione, oltre alle linee guida per la creazione di obiettivi e alle strategie per aiutarsi a raggiungerli.

L'autore di questo libro, uno psicoterapeuta di grande successo, ha sviluppato un quadro unico e semplificato di concetti, strategie e tecniche pratiche comprovate che rende questo approccio terapeutico davvero semplice e facile da seguire per tutti coloro che desiderano promuovere la crescita personale affrontando le proprie sfide e migliorando il proprio benessere.

Solo affrontando tali demoni possiamo sperare di sviluppare e stabilire la pace interiore. Tutto questo può essere ottenuto attraverso la CBT, il miglior metodo comprovato per trattare con successo i blocchi mentali o psicologici che limitano il nostro pieno potenziale.

Cosa imparerete esattamente...

Come...

⬤ Capire come nasce la tua traccia di pensiero

⬤ Affrontare l'ansia di petto.

# Sfidare i pensieri intrusivi #

⬤ Costruire un rapporto migliore con se stessi e con gli altri

⬤ Rompere le cattive abitudini per godersi appieno la vita.

⬤ Abilità di gestione ottimale della vita + Consigli da seguire per iniziare questo percorso di successo e realizzazione che cambierà la vita.

È inclusa un'utile sezione di autovalutazione per aiutarvi nel vostro viaggio, monitorando i vostri progressi e riflettendo su ciò che avete imparato utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale.

Se avete familiarità con schemi di pensiero negativi, comportamenti distruttivi, pensieri di odio verso se stessi o semplicemente siete alla ricerca della libertà da vizi persistenti e ricorrenti, e avete già provato metodi per aumentare il vostro morale ma vi siete ritrovati ad andare avanti e indietro o non ne avete ricavato nulla, con queste istruzioni facili da seguire per costruire abitudini migliori e interrompere le inutili routine distruttive che avete sviluppato, sarà un gioco da ragazzi con questo approccio.

Allora, cosa aspettate, basta un clic per avere una mentalità più sana e felice, SCROLL UP AND CLICK THE BUY BUTTON.