Corsa per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro è adatto soprattutto ai corridori alle prime armi e ai principianti, fornendo informazioni di base sulle tecniche di corsa, consigli per il fitness e motivazione. Sebbene sia apprezzato per la sua semplicità e accessibilità, i corridori esperti potrebbero trovarlo carente in termini di profondità e approfondimento.

Informativo per i principianti, facile da capire, fornisce suggerimenti motivazionali, incoraggia i nuovi corridori e offre consigli pratici per iniziare una routine di corsa.

Approfondimento limitato per i corridori esperti, considerato basilare e non completo, alcuni contenuti possono sembrare un riempitivo e non è adatto a chi non è interessato alla corsa.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running for Dummies

Contenuto del libro:

Running For Dummies è rivolto a tutti coloro che desiderano correre. Se siete dei couch potato riformatori, vi aiuterà a passare a uno stile di vita più sano. Se avete aspirazioni olimpiche, vi aiuterà a scoprire i diversi modi per migliorare il vostro allenamento. Questa guida di facile comprensione si rivolge anche a coloro che desiderano:

⬤ Perdere peso.

⬤ Ridurre la pressione sanguigna.

⬤ Vivere più a lungo.

⬤ Alleviare lo stress.

⬤ Aumentare la creatività.

⬤ Trovare un modo divertente di fare esercizio.

Trovare una guida affidabile per l'acquisto di scarpe da corsa. Scoprite come massimizzare il vostro programma di allenamento. Scoprite le gare che vi faranno divertire. Coadiuvato dalla "donna più veloce del mondo" e detentrice del record mondiale Florence (Flo-Jo) Griffith-Joyner, Running For Dummies offre consigli di prim'ordine su questi e molti altri argomenti.

⬤ Nutrizione e perdita di peso.

⬤ Improvvisazione del passo.

⬤ Allenamento della velocità.

⬤ Raggiungere l'apice.

⬤ Il giorno della gara.

⬤ L'allenamento per la maratona.

⬤ Identificare e trattare gli infortuni.

⬤ Allenamento incrociato e su tapis roulant.

⬤ Correre per bambini e anziani.

Correte intorno all'isolato o in città. Stanchi dell'asfalto? Correte nei boschi. Tenete traccia dei vostri progressi personali nei pratici diari di corsa sul retro del libro. Migliorate la vostra salute, sentitevi bene con voi stessi e divertitevi Con diversi milioni di corridori in circolazione oggi, troverete molta compagnia, incoraggiamento e amici che beneficiano di questa attività sana e divertente.