Corri per la tua vita: come correre, camminare e muoversi senza dolori o infortuni e raggiungere un senso di benessere e gioia

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Mark Cucuzzella è molto apprezzato per il suo approccio completo alla corsa e alla salute, che combina informazioni utili, esperienze personali e un forte senso di comunità. I lettori trovano la guida dell'autore fonte di ispirazione, in particolare per coloro che devono affrontare sfide e infortuni. Il libro è considerato in grado di trasformare le vite, incoraggiando i lettori ad adottare stili di vita più sani e a vivere la corsa con gioia, nonostante le opinioni divergenti su alcuni aspetti dietetici.

⬤ Informazioni complete e dettagliate su corsa, salute e alimentazione.
⬤ Incoraggiante e motivante, soprattutto per chi ha subito infortuni o vuole migliorare il proprio stile di vita.
⬤ Accessibile sia ai corridori esperti che ai principianti.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che ispira all'azione e alla comunità.
⬤ Incorpora esercizi pratici e approfondimenti sulla biomeccanica per una corsa senza infortuni.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato alcune parti del libro paternalistiche, in particolare per quanto riguarda specifici gruppi demografici come le donne.
⬤ Alcuni recensori hanno notato che i capitoli iniziali non erano incentrati esclusivamente sulla corsa, cosa che li ha sorpresi e delusi.
⬤ Alcuni lettori non sono d'accordo con le raccomandazioni dietetiche dell'autore.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy

Contenuto del libro:

Uno sguardo diretto e facile da seguire sull'anatomia, la biomeccanica e l'alimentazione della corsa.

Cucuzzella "mira a migliorare la forma fisica e il benessere di tutti, dai principianti ai veterani che devono ancora imparare nuovi trucchi" (Amby Burfoot, vincitrice della maratona di Boston, scrittrice di punta della rivista Runner's World e autrice di The Runner's Guide to the Meaning of Life).

Nonostante le nostre capacità naturali e il nostro bisogno umano di correre, ogni anno più della metà dei corridori si infortuna. Il dolore e lo scoraggiamento seguono inevitabilmente. Il libro di Cucuzzella illustra le tecniche pratiche e comprovate per evitare gli infortuni e raggiungere l'obiettivo della forma fisica personale e della salute generale.

Con disegni chiari e fotografie in bianco e nero, il libro fornisce esercizi illustrati per insegnare a correre in modo sano, insieme a semplici progressioni e a un programma di corsa che mostra al lettore come adattare il proprio regime di allenamento alle sue esigenze e capacità individuali.