Correre una maratona For Dummies

Recensioni dei lettori

Running a Marathon for Dummies di Jason Karp è una guida completa adatta sia ai principianti che ai corridori esperti. Offre informazioni preziose sull'allenamento per la maratona, comprese nozioni teoriche e consigli pratici in un formato accattivante. Sebbene sia stata elogiata per la sua completezza e accessibilità, alcuni lettori hanno rilevato problemi per quanto riguarda l'attenzione, la preferenza per le misure geografiche e la mancanza di una guida dettagliata per i principianti e il cross-training.

⬤ Copertura completa dell'allenamento per la maratona, adatta a tutti i livelli (dai principianti agli esperti).
⬤ Stile facile da leggere e coinvolgente, tipico della serie “Dummies”.
⬤ Contiene consigli pratici e programmi di allenamento.
⬤ Ben studiato e ricco di informazioni, offre approfondimenti sulla fisiologia della corsa.
⬤ Incoraggia il cross-training e l'allenamento della forza, che sono utili per i corridori.

⬤ Utilizza prevalentemente le miglia per le distanze, il che potrebbe infastidire alcuni lettori che preferiscono le conversioni metriche.
⬤ Alcuni trovano le informazioni troppo generiche, soprattutto per i corridori intermedi ed esperti.
⬤ Non tutti i lettori concordano con l'approccio dell'autore all'allenamento e alla gestione degli infortuni.
⬤ Possono mancare programmi preliminari dettagliati per i principianti assoluti.

(basato su 39 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running a Marathon For Dummies

Contenuto del libro:

Preparatevi a correre la gara della vostra vita.

Le maratone negli Stati Uniti hanno registrato un aumento record di partecipazione negli ultimi anni. Running a Marathon For Dummies aiuta gli aspiranti maratoneti a prepararsi per completare con successo la loro prima gara e mostra ai corridori più esperti come portare il loro gioco al livello successivo.

Running a Marathon For Dummies fornisce esercizi, programmi e consigli per migliorare la resistenza, la velocità e la salute generale. Vi accompagna da quando siete seduti sul divano fino alla vostra prima maratona di 26,2 km. 2 miglia, e oltre. Per i corridori esperti, Running a Marathon For Dummies offre suggerimenti e consigli su come continuare a migliorare le prestazioni attraverso esercitazioni, esercizi e altre tecniche.

⬤ Fornisce una promessa di allenamento cronometrato per i corridori di tutti i livelli, dai non corridori, ai primi maratoneti, ai corridori di metà gara e ai corridori più esperti.

⬤ Include informazioni su come la corsa aumenti la forza del cuore, tenga lontane le malattie, mantenga pulite le arterie e migliori l'umore di una persona.

⬤ Fornisce esercitazioni, esercizi e tecniche per migliorare la resistenza.

Che siate amanti del divano o che andiate regolarmente sull'asfalto, Running a Marathon For Dummies vi fornisce tutto ciò di cui avete bisogno per correre la gara della vostra vita.