Correre per le donne: Abbandona le scuse e inizia ad amare la tua corsa

Recensioni dei lettori

Il libro “Running for Women” è una risorsa preziosa per le runner principianti, in quanto fornisce una grande quantità di informazioni su come iniziare a correre, compresi i consigli sull'attrezzatura, la prevenzione degli infortuni, l'alimentazione e la motivazione. Molti lettori hanno trovato il libro stimolante e di facile comprensione, rendendolo accessibile a chi è alle prime armi con la corsa. Tuttavia, potrebbe non essere abbastanza approfondito per i corridori esperti.

⬤ Tono incoraggiante e motivante che si rivolge ai principianti.
⬤ Tratta in modo esauriente le nozioni di base della corsa, compresi i consigli sull'attrezzatura, la prevenzione degli infortuni e i consigli nutrizionali.
⬤ Include le sfide specifiche della corsa femminile, come la corsa in gravidanza o durante le mestruazioni.
⬤ Include ricette e un diario di corsa per responsabilizzarsi.
⬤ Facile da leggere, con una visione positiva dell'inizio di un percorso di corsa.

⬤ Potrebbe non fornire informazioni sufficientemente avanzate per i corridori esperti.
⬤ Alcuni lettori desiderano strategie di prevenzione degli infortuni più dettagliate.
⬤ Alcuni lettori hanno detto che alcuni esercizi introduttivi avrebbero potuto essere collocati prima nel libro.

(basato su 82 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running for Women: Ditch the Excuses and Start Loving Your Run

Contenuto del libro:

Consigli pratici per abbracciare la corsa - al proprio ritmo.

Dopo aver perso la madre a causa di un cancro, Danica Newon ha riacceso il suo rapporto con la corsa e ha riscoperto come questa le abbia dato equilibrio in tutti gli ambiti della sua vita.

Ora allenatrice di atletica al liceo, Newon dimostra perché la corsa vale ogni chilometro in Running For Women. Le runner perdono peso, aumentano l'energia, diventano più snelle, sviluppano la disciplina e coltivano relazioni sane.

Newon sa che la corsa per i principianti può intimorire. Running For Women vi aiuterà ad abbandonare le scuse e a impegnarvi in una sana pratica di corsa, a qualsiasi età e a qualsiasi livello.

Questa risorsa per runner ricca di informazioni contiene utili consigli sullo stile di vita, programmi di corsa mirati e preziose strategie di prevenzione degli infortuni per iniziare.

Rimanete preparati a ogni passo, con:

⬤ Storie di esperti e preziosi consigli di maestri maratoneti.

⬤ Utensili da corsa e gadget indispensabili per una corsa senza intoppi.

⬤ Ricette di alimentazione che coprono il periodo pre-corsa e post-corsa.

⬤ Consigli per correre in gravidanza e con il bambino.

Running For Women è il libro da leggere prima di affrontare i sentieri o il tapis roulant.