Correre meglio: Come migliorare la tecnica di corsa e prevenire gli infortuni

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa completa per i corridori, che offre approfondimenti sulla forma, la falcata e la postura, completati da una bella grafica e da uno stile di scrittura facile da capire. Sebbene molti utenti lo abbiano trovato istruttivo e utile per migliorare la propria corsa, sono state mosse alcune critiche per la mancanza di una narrazione avvincente e per alcune raccomandazioni di allenamento troppo precise.

Ben strutturato e di facile comprensione, informazioni dettagliate sulla forma di corsa, sulla falcata e sulla postura, bella grafica e indice, utile per principianti e corridori esperti, contiene piani di allenamento, spedizione veloce.

Non è la lettura più coinvolgente, alcuni utenti hanno pensato di non aver imparato nulla di nuovo, mancano esercitazioni tangibili per migliorare, velocità di allenamento troppo precise, può sembrare arido e non controverso.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Run Better: How to Improve Your Running Technique and Prevent Injury

Contenuto del libro:

Una guida pratica, illustrata e scientificamente fondata per migliorare la tecnica di corsa e prevenire gli infortuni, scritta da un chinesiologo.

Solo nel Nord America, trentasette milioni di persone corrono regolarmente e la maggior parte subisce almeno un infortunio all'anno legato alla corsa. Run Better si propone di aiutare i corridori di tutte le capacità a correre in modo più intelligente e senza infortuni.

⬤ rivedendo la corretta meccanica della corsa e il ruolo delle scarpe;

⬤ fornendo programmi di allenamento (dalla distanza di 5K alla maratona) che promuovono il riposo e il cross-training per un recupero adeguato;

⬤ offrire 90 esercizi specifici per la corsa ed esercitazioni tecniche per costruire la forza, rafforzare la postura corretta, incoraggiare la flessibilità, migliorare la mobilità e ottimizzare la respirazione;

⬤ spiega 42 infortuni comuni nella corsa e i modi per prevenirli e alleviarli.

Illustrato con oltre 150 fotografie a colori, 50 disegni in bianco e nero e 20 grafici e tabelle, Run Better è un manuale di corsa facile da usare e autorevole per chiunque voglia migliorare la propria efficienza nella corsa e ridurre il rischio di infortuni.